Ким Протасов исхрана - Опис

Насловот на статијата на познатиот руски весник израелски нутриционист Ким Протасов рече: "Не се направи еден оброк на култот. Тенка кравата се уште не е газела ". Во текот на осум години од своето постоење, својата исхрана, се покажа себеси како високо ефективен начин да се ослободиме од екстра килограми. Тоа е прилично едноставна и безопасни за здравјето начин да се изгуби тежина.

Во овој напис ќе најдете опис на исхрана Ким Протасов, од каде што ќе научат како храна обезбедува исхрана Протасов и какви резултати може да се очекува. Како и секоја друга диета Ким Протасов има свои ограничувања, и дали тие ќе ви одговараат подобро да научат, по консултација со лекар. Ако се придржуваат до сите препораки, тоа му дава многу добри резултати. Времетраењето на исхрана е 5 недели, за кои може да изгубите до 15-20 кг.

исхрана Кима Протасов е вклучува земање витамин Б комплекс за да се компензира за недостатокот на елементи во трагови. Исто така е неопходно дека калорична дневна доза е 1200-1400 калории.

исхрана рецепти Ким Протасов

Во првите две недели на исхрана, можете да јадете колку што сакате, но само на freshest и не-скован зеленчук. масленост на млечни производи не треба да надминува 5 проценти (урда, јогурт и гранули урда). За време на диетата е забрането да се јаде урда сирење, овошје и слатки урда, без оглед на содржината на масти. Секој ден треба да се јаде еден варени јајца, три зелени јаболка. Пијте од денот кога ќе треба најмалку 2 литри течности - вода, чај или кафе (без шеќер). Најважно е да се напомене - износот на масти не треба да надминува 40 грама на ден!

Третата, четвртата и петтата недела од исхраната треба постепено да се намали количината во исхраната на млечни производи, кои ќе треба да се замени со малку маснотии месо, пилешко или риба. Износот на овие производи треба да биде 300 g на ден. Поради овие ограничувања во последните две недели постои на најинтензивна согорувањето на мастите. Сем Ким Протасов исхрана препорачува повторување најмалку еднаш годишно, и, дури и за оние кои немаат проблеми со прекумерна тежина.

На листата на забранетата храна за исхрана Протасов

Описот на исхраната на Ким Протасов исто така, вклучува листа на забранети производи во времето на исхрана. На забранети производи треба да содржи шеќер и шеќер замена, рак стапчиња, колбаси, колбаси, моркови во Кореја. На садовите не можете да јадат месо супа, желе, зеленчук супа, и варен зеленчук. Забрането е да се јаде храна и храна со сол, соја, оцет. Исто така, не можат да пијат сокови од пакетот.

Ким Протасов исхрана резултати

Примената на оваа диета може да се постигне големи резултати. Луѓето губење на тежината на диета на Протасов 5 недели, падна на 20 килограми од вишокот на тежина, а не себе мачење на посебна ограничен мени, како и во некои диети. Но, над сите, крајот резултира исхрана Протасов зависи од првичните податоци и на индивидуалните карактеристики на телото на секој човек. На високото на почетната тежина - толку побрзо ќе почне да ја напуштат земјата. Сепак, оваа диета е погоден, и оние кои имаат вишок тежина доста. Ким Исхрана Protasova уникатна способност да се регулира метаболизмот на телото и на вкупното работење, при што и самото тело се ослободи од екстра килограми.

Осврти на исхрана Протасов е

Осврти опишани во овој напис исхрана Ким Протасов само позитивни. Покрај тоа, таа им помага на телесната тежина, таа се уште има многу дополнителни корисни својства за телото. Се должи на голема количина на млечни производи организмот добива пристоен износ на протеини, калциум и лактоза. Свеж зеленчук, пак, да обезбеди на телото со есенцијални витамини и минерали. Една од најважните особини на диета на Протасов, ова намалување желби за слатки, тоа е многу важно за оние кои сакаат да се одржи на тенок и убава фигура.

Видео: Како да се губат телесната тежина - 10 кг во 6 недели Експериментот беше успех!

Видео: исхрана Протасов е. Исхрана Protasova детален опис.

Видео: Како да се губат телесната тежина од 15 кг