Исхраната "10 килограми за една недела"

Ако одлучите да се ослободи од 10 килограми од својата тежина, пред размислување за диета, запрашајте се неколку едноставни прашања. Прво, за кој период на време ќе имаат стекнато на килограми? Ако за одмор една недела - повеќето од вашите вишокот тежина е течност, која е поврзана, а не "изданија" солта сте јаделе во изобилство во последниве години. Ако вашиот вишокот тежина

Можете да за една недела да ја изгубите 10 кг во исхраната, но само под услов учеството на вашите испади на лавот - вода. Во овој случај, на диета не е опасно за вашето здравје, бидејќи тоа е врз основа на исклучување на сол. Но, ако сте од една година за да се акумулира во себе сето тоа "добро", а потоа не очекуваат дека може да се земе и телесната тежина во една недела без никакви последици. Нашиот бизнис е да ве предупредам, и вашето право да користите една од нашите предложи исхрана може да се ослободи од минус 10 кг неделно.

Земете еден знак од познати личности

Кристина Агилера неодамна стана познат како Холивуд pyshechka. Поп дива не толерира разводот со нејзиниот продуцент и неколку месеци "џем" проблеми. Меѓутоа, самиот тој зеде во раката, таа успеа да се ослободи сите во мај на церемонијата музички награди не се пее, и се врати хармонија. Агилера го опиша својот едноставни правила за исхрана: се подели оброци, 1600 калории на ден, вистинската мешавина на производи. На пример, еден од најдобрите "јадења", вели таа јаболка и тиква.

класичен исхрана

Повеќето докажани исхрана за да се ослободи од 10 кг неделно - кефир, хељда, кромид. Сите од нив се тешки и последните 7 дена. На кефир исхрана треба да се консумираат секојдневно 1.5L кефир во комбинација со еден дел од исхраната производ: 100 гр пилешко месо, 100 гр путер, 0,5 кг на зеленчук. На леќата исхрана треба да јадат леќата цела недела без сол, шеќер и сосови, ја zaparivaya со врела вода во текот на ноќта. Така, леќата држи сите корисни својства, затоа што не си се готви.

Исхрана кромид супа, можеби повеќето "нежно", така да се каже. Сите недела јаде супа со кромид, целер, зелка, пиперки и домати, како и, тоа може да се јаде суров зеленчук и овошје.

Мала е веројатноста дека еден од овие диети не успее да се изгуби точно 10 кг неделно. Сето тоа зависи од стапката на метаболизмот - некои може да се ослободи од 10 килограми во неколку дена на нискокалорична храна, додека другите имаат да страдаат со месеци. За да не се исцрпи вашето тело губи белешка не следниов начин за губење на тежината: без пост и моно-диета, но без периоди на губење на тежината.

соодветна губење на тежината

Единствениот сигурен начин да се опорави - е да се најде и да се елиминира причината на болеста. Така е и со губење на тежината. Најбезбедно губење на тежината е да се елиминираат грешките кои доведоа на вишокот тежина. На пример: Дали ви се јаде пред спиење, бројот на оброци на ден е намален на 2-ри празникот, кога ќе се апсорбира сето без да гледа, да не јаде доручек, ги сакаше пржени, мрсна храна, како и на овошје и зеленчук се сеќава само во пролет. Така да може да трае вечно, но вие само треба да се преиспита вашата исхрана, и тогаш не ќе треба диета за да се ослободи од 10 кг неделно.

повреда

Секое нискокалорична диета за губење на масти е штетно. Премногу брза деградација на телесните масти доведува до фактот дека телото не може да се справи со производите на маснотиите дефект - киселини. И тоа е голем товар на бубрезите и црниот дроб. Како резултат на тоа, на извршување на хармонија на светлината, ние го трујат своите отрови.

Во прилог на труење, а не уште еден среќен последица на брзо губење на тежината секогаш ќе се водат. Вашата кожа и доделување должи на фактот дека е потребно брзо да се израмни, zarubtsuetsya. Се ослободи од стрии често посложена од вишокот тежина.

Видео: 10кг минус 7 дена

Видео: Како на телесната тежина во една недела до 10 кг ??? Исхрана ??? Добра фигура ???

Видео: Како да се губат телесната тежина? Минус 10 kg за една недела

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела Леќата исхрана