Како да се губат телесната тежина дома?

Познатата слика на филм во кој главниот лик е губење на тежината: салата, пот, купување на храна во одделот за животната средина - во исхраната храна, џогирање во утрото на брегот на езерото, кој од страна на среќни случајност е, само околу куќата. Но, реалноста нашиот живот диктира нивните услови: Околу куќата има едно езеро, а во воздухот, што ќе треба да дишат додека џогирање во близина на неговиот дом, ќе доведе до ненадеен прогресија на хронични болести, салата не е достапна ниту на време, ниту на џеб, особено кога сите времето потребно да се посвети на детето. Има доста логично прашање: како да се губат телесната тежина дома, тоа е дома, а не на друго место.

храна

Ајде да не го откриеме на тркалото, не бараат многу диета која веднаш се ослободи од сите "добри". Вие само треба да се промени вашите навики во исхраната:

• Јас не јадат по седум - е најдобар начин да се губат телесната тежина без диета дома;
• не "штета" - брашно, масти, пржени, пуши, или барем да се намали нивниот процент во вашата исхрана;
• пред оброк, пијат една чаша вода и пијат секојдневно 1,5 L;
• се ослободи од "празни" калории - слатки и алкохол;
• Се фокусира на зеленчук - тие содржат влакна и да помогне да се добие доволно побрзо;
• не додадете сол и ги отстрани сите солта од масата;
• големи промени плочи маса за десерт, храната се чини дека имаат повеќе волумен;
• јадете полека и свесно да уживаат во храната.

Спорт

Млади мајки кои се принудени да се води живот на каучот компир, најчесто се прашуваат како да се губат телесната тежина, додека седи дома. Тие треба никој да се откажат од своите деца, па така, ние треба да биде дури и повеќе волја во топол дом на животната средина да се направи себе си повеќе и вежбање.

Проблемот на жените кои се добиваат на тежина од домаќинлакот дека на безделничење, тие постојано се јаде. Значи, ние треба да го одвлекува вниманието алтернативно вработување.

Учат на вашето дете во спортот уште од раните денови, го покажува еден пример. Дома, кога нема никој и никој освен вас не може да се види на вашето дете, да се откаже своите комплекси и срамежливост, се претвори во музика погласно и едноставно мора да танцува од срце. Прво, вкочанетост ќе го попречат, но со текот на времето, ќе почнат да се движат самоуверено и благодатно.

Денес, можете да најдете голем број на видеа да ви помогне да разберат како може да се губат телесната тежина дома. Ова видео вежби танц, Пилатес, јога, и сите овие работи, што не се погоди вашата имагинација.

Претворете го секој чекор во вежбање, а потоа губење на тежината нема да потрае долго:

• не се наведнуваат - Крауч;
• не се замени со стол да се предмети од врвот полици - влечење на прстите и отскокнување;
• стои зад шпоретот, секогаш можете да го направите вежби на колкот (карлицата се врти), може да отскокнување на прстите, се plie.

Видео: Како да се губат телесната тежина дома?

Видео: Како ја изгубив 15 кг во куќата за еден месец. Добра исхрана.

Видео: Како да се губат телесната тежина од 18 кг. Вистинската приказна. Телесната тежина дома.