Chia семиња за губење на тежината

Chia - овој шпански мудрец, која е многу популарна со луѓе во Латинска Америка и вегетаријанци поради хранливи материи семе. Сега има се повеќе и повеќе реклами публикации, кои велат дека тоа е чудо растенијата во голема мера може да помогне во губење на тежината. Во овој напис ќе дознаете што се од вистинска корист на Chia семиња.

Состав на Chia семе

Составот на шпански семиња мудрец, всушност, содржи голем број на корисни материи, кои им овозможуваат индиректно влијаат врз процесот на губење на тежината. Меѓу корисни компоненти можат да бидат наведени како што следува:

• масни киселини омега-3 и омега-6, кои придонесуваат за садот за прочистување и да се подобри циркулацијата на крвта;
• Chia семиња од 25% се состои од влакна, кој ви овозможува да нежно чистење на цревата и сите шупливи органи, подобрување на варењето на храната и ги отстранува токсините;
• chlorogenic киселина - истата компонента преку која познатиот зелено кафе - тоа е повеќе придонесуваат да се забрза согорувањето на мастите за време на вежбање.

Вреди да се напомене дека вредноста на Chia семиња и нивната способност да се издувам, да се здобијат со голема количина на влага и да се зголеми 12 пати. Ова им овозможува на чувство на исполнетост и намалување на штетните желби за ужинка.

Калории Chia семиња

Ние тежнееме да размислуваме дека сите производи кои се препорачуваат за губење на тежината, имаат ниско ниво на калории. Меѓутоа, во овој случај тоа обично не работат: 100 g семиња има 486 kcal. Од нив, 16,5 g - протеини, 30,7 g - масти и 42 грама - јаглехидрати.

Во нивната одбрана треба да се потсети дека треба да ги користи во мали количини. За водич, сметаат тежината на семето:

• 1 лажичка - 8 g Chia семе;
• 1 лажица 25g Chia семе;
• во 1 чаша од 230 g на Chia семе.

Во секој случај, употребата на Chia семиња за губење на тежината треба да бидат претпазливи и ограничени во број. Најдобро пред примена на нив да се консултираат со лекар.

Својства на Chia семиња

Ние внимателно разгледан составот на Chia семиња, и тоа им помага да кажам дека некои бенефиции за губење на тежината од нив се уште ќе биде. Сепак, тоа не значи дека има доволно за нив да се губат телесната тежина. нивното присуство во вашата исхрана не може да се справи со вишокот на калории што ги добиваме со прејадување, кои содржат шеќер, скроб или масна храна.

Така, исхраната е потребно во секој случај, и телесната тежина на правилна исхрана ќе и без семки. Тие може да се користи само како дополнително средство, ако има таква желба.

Chia семиња и војводата

семиња дуќан Исхрана чиа е дозволено да јадат, но како главен извор на растителни влакна лекар препорачува да користите не ги имаат, во семето од лен. Таа, исто така има маса од корисни својства и е одлична алатка тоник. Меѓутоа, бидејќи тоа може да предизвика движење на камења во бубрезите, и да го користи без дозвола е забрането.

Како да го користите Chia семиња за губење на тежината?

Chia семиња може да се користи на различни начини, бидејќи тие вкус речиси неутрален. Се верува дека ако ги додадете на сад, можете слободно да си се применуваат половина од вообичаеното дел, а тоа ќе биде доволно, бидејќи тие предизвикуваат чувство на ситост. Сепак, ова тврдење не е докажано досега.

За целите на губење на тежината, се препорачува да се јаде за појадок млечни пијат, се меша со лажичка Chia семиња. Истиот рецепт и да го спаси од глад вечер по вечера, и е исто така погоден за употреба како ужина во текот на денот. Тоа е најдобро да се меша семето со јогурт или незасладена јогурт однапред, неколку часа пред планираната употреба - тоа им овозможува да се издува.

Ве молиме имајте во предвид дека овој производ е забранета за употреба во било проблеми со дигестивниот тракт, а особено во случај на труење и дијареа.

Видео: Chia Chia семе за губење на тежината. Подобрување на метаболизмот на семе NFA.

Видео: Како да се губат телесната тежина од страна на лето? Chia семиња.

Видео: Како да се губат телесната тежина од страна на лето? Chia семиња.