Лен исхрана житни

Сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина, порано или подоцна, ќе учат за важната улога што може да игра во овој поглед, како на растенијата, како лен. ленено семе овозможува да чисти желудникот и цревата, нормализирање на варењето на храната, да се повлече токсини. Наведеме достоинство може да биде бесконечна. Сметаат дека ние ќе се плеткаш на ленено семе.

Лен каша: придобивките

Размислувајќи за она што е корисно лен житарици, треба да се однесуваат на составот на семе од лен, од кои таа се подготвува. Оваа неверојатна производ содржи многу корисни масни киселини омега-3, кои го забрзуваат метаболизмот. Покрај тоа, како дел од една многу корисни за варење на растителни влакна и протеини потребни за мускулите.

Ако вишокот тежина е предизвикано од лошата исхрана, забавување на метаболизмот и седентарен начин на живот - лен исхрана житни неизбежно да помогне во обновата на личности!

Лен житни калории

Како и сите житни култури, житни лен слабеење има високи калории - околу 312 калории на 100 грама. Сепак, поради оток во содржината на вода калорична е намалена за околу два до три пати.

Лен каша: рецепт

1. Нема ништо комплицирано за тоа како да се готви каша лен. Најлесен начин - да се купи во аптека или продавница за здрава храна и да се концентрира само да се меша со вода во согласност со упатствата. Слично на тоа направено и каша од лен оброк, тоа е потребно да се додаде вода и се промешува. Соодветно е да се замени кефир вода.
2. Половина чаша ленено семе пополни вечер со топла вода, покријте и место на топло место. Утро житни исецка на блендер. За вкусот, можете да додадете било билки или сок од лимон.
3. Лен житни со пченица микроб подготвува слични, но на крајот додадете никнува пченица. Тие може да се купи готови или расте многу малку, како и еден ден. Од оваа збрка ќе биде уште поздрава и повкусна.

Заменете лен каша за појадок и вечера, а за ручек јаде супа. Снек на овошје и зеленчук. Таквиот пристап до јадење ќе ви овозможи да ја намалите тежината на прилично брзо темпо.

Не заборавајте за потребата да се одржи разумен пристап, не користете прекумерна количина на слатки и овошје, и вашата тежина е намалена на доволно оптимално брзо. Ја постигне саканите резултати, се јаде балансирана исхрана најмалку за еден месец, и тоа е подобро да ги почитува принципите на здравата исхрана за живот.

Видео: Лена каша исхрана. палента слабеење

Видео: Лена каша - нашето здравје!