Како да се направи себе си телесната тежина?

на

№1 совет. мотивација

Од една сила на волја - да не расте тенки. И не сите, од начинот на кој, таа е присутна во вишок. Од компензира за недостатокот на сила на волјата? Постојат начини. Еден од нив - мотивација. Изберете право мотивација - најмоќната алатка која не само што ќе ви даде висок за да започне задолжен за невиден сила, но ќе се одржи на резултатот. За патување во морето, пред свадбата, за некој близок да носат нов фустан, или, едноставно, основното за сопственото здравје - да не го повлечете на себе, се протегаат омразените бескорисни тежина. Мотивацијата може да биде кој било и на повеќето неочекувани. Главната работа е дека тоа е важно за вас лично.

№2 совет. задоволство

Да, да. Главната работа во губење на тежината - се доживее со забава, всушност, од процесот. Тогаш јас сакам да ја повторам оваа акција со цел да доживеат дури и повеќе забава. Повеќето dieters сакате да го направи тоа брзо. Брзо да се постигне неверојатни резултати и да го запрат процесот. Заборави. Телесната тежина од сега па натаму ќе трае цел живот. Ова е очигледно, бидејќи ако тие престанат нагло и се врати на стариот начин на исхрана, сите маки и одрекувања фрлени килограми ќе се врати и ќе се размножуваат. Ние ќе се однесуваме во еден поинаков начин. Научете како да не уживаат во резултатот, но, прво, од процесот. Наскоро станува очигледно - животот не е толку страшно, ако тоа се промени во корист на здрава исхрана.

№3 совет. регуларноста

Редовност - тоа е досадно. Но, од тоа - секаде. Спорт, на пример, (ова решение е совршен и многу ефикасно да им помогне на телесната тежина), тие треба да се справи со, на редовна основа. Три вечери неделно за да одиме и да видиме салата секое утро да направите вежби секоја сабота да пливаат во базенот ... ќе затруени овој "obyazalovke"? Се водат за исчезнати од еден месец од редовно вежбање - две или три пати и сакате да се откажете? Не присили вашето тело редовно е во тоа што не го сакаат. Само се редовни она што некои физичка активност. Спортски активности може да се најде многу на фитнес, танц, пилатес, лента на пластични, фитнес, уметничко лизгање, јога, скијање, возење велосипед, ролерки, тенис, јавање, пливање, МакБаскет ... може да се прошири на вашиот активен животен стил, што не е да се остане во чекор ќе биде насекаде. И патем, редовен секс е исто така многу погодна за постигнување на една убава фигура.

Совет број 4. добрите

Во живо вкусна! Можеби најважниот "слабеење" слоган. Зошто поголемиот дел од зборот "диета" е поврзан со лишување себе на вкусни јадења и сите кулинарски "радост", речиси со строг пост? Ви одземе себе на само вишокот на масти и јаглехидрати. Но, ќе добиете витамини, влакна, аминокиселини, протеини и многу други добрите и корисни. А чаша на јасни салата. Глинени мирисна детелина. Овошје послужавник. Тендер пилешки гради. Пржени печурки на пожар. Модри патлиџани полнети со зеленчук ... Сакате по едно парче торта? Ugh! Ослободете се од оваа лоша навика. Сочно слатка праска многу tastier.

Совет број 5. Вода

Нашето тело е составено од вода, знаете, за 80%. Ова е главната "материјал" за "изградба" на нашето тело. И неговата постојана потреба да го надополнува. Тоа е лесен и удобен, како што водата не содржи никакви калории. Значи пијат вода, не само внатре. Вашата кожа треба тоа не е помалку од внатрешните органи. Сите постапки вода - базен, сауна, бања, туш - пријатни и корисни за вашето драгоцено здравје. И намалување на телесната тежина, се продолжува младите, да подариме убавина. Prisovokupte нив ефикасно и докажан природни лекови за губење на тежината, сите видови на креми, гелови, струже, маски, тоници, чаеви ... и да ги дневник. Бидејќи резултатот не ќе биде бавен. И одредување на овој резултат ќе биде добар показател за вашите достигнувања, вашата конечна победа над фактот дека некогаш ти се чинеше невозможно. Над нив, поранешниот. Се користи за да се мери двојно повеќе? Навистина? Тоа не може да биде!

Видео: Како да се направи себе си телесната тежина?

Видео: Како да се направи себе си телесната тежина? Правилната исхрана, мотивација