Јога за бремени жени

Многу жени, бременост, мислам дека сите тие може да направи за дете - тоа е да се јаде во право. Всушност, тоа не е. Повеќе активен начин на живот ве доведе, толку повеќе вашето тело ќе бидат подготвени да ја напуштат, толку полесно ќе биде. Редовни прошетки на свеж воздух и вежбање не само што ќе помогне да се избегне болка, запек, постурална нарушувања, како и многу други проблеми во грбот, но, исто така, за подобрување на тонусот на матката, што предизвикува да се породи на вашето бебе без многу страдање.

Дали е можно за бремени жени да се практикуваат јога?

Јога за бремени жени - ова е една од најпознатите склопот видови на физичка активност. Впрочем, ако други спортови земе физичка сила, поминуваат нив - практиката на јога за бремени жени, напротив, да ви помогне да се опуштите и да се чувствувам наплив на сила. Покрај тоа, таа ја зголемува мускулната еластичност, што значи дека не ризикувате.Со нивно оштетување во времето на испорака.

Во прилог на ова, тоа е многу важно и фактот дека јога пози за бремени жени да придонесе за зачувување или стекнување на емоционална рамнотежа. Секој знае дека помалку стрес за време на бременоста - поздрав за бебето и полесен проток промени во бремена мајка. Покрај тоа, редовно вежбање ќе го направите што повеќе добродушно, мирни, се лади и релаксирани, и тоа е неверојатно важно за човечката состојба во целина, а не само во овој клучен период од неговиот живот. Многу идни мајки им било кажано дека тоа е јога помогна да се ослободи од депресија и чувство на беспомошност, да се чувствуваат самопочит, па дури и со извесна гордост и задоволство во својот "интересни" позиција.

Исто така е важно дека јога курсеви за бремени жени им овозможи да го поставите во телото на правото на хормоналната рамнотежа, што значи дека не се кандидира на ризикот од губење на дете, дури и за време на "критичните периоди", кои се особено опасни во матката развојот на вашето бебе.

Многу жени кои се практикуваат комплекс јога за бремени жени, се истакне дека со користење на овие часови тие беа во можност да ги намали или дури и целосно да се отстранат toxicosis, да се ослободи од тежината во половината, за да се спречи нога оток и проширени вени на нив, и да се подобри функцијата на цревата (не е тајна, дека од шестиот месец од многу идни мајки мачени запек).

Дури и ако се прави јога за бремени жени дома, наместо во посебни групи, можете да се избегне вишок на телесна тежина која ќе ви помогне да се опорави наскоро по раѓањето фигура.

Тоа е лесно да се разбере дека практиката на јога за бремени жени - е директен пат да се чувствува среќна иднина мајка која не ги исполнува најчестите проблеми со придружните бременоста други помалку сериозни во врска со здравјето на нивните жени.

Јога за бремени жени: контраиндикации

Јога за бремени жени нуди вежби кои не можат да ви или вашето бебе наштети. Сепак, постои листа на мерки на претпазливост тука:

1. Внимателно се види здивот! Тоа не би требало да имаат или прекината. Отворот треба да биде мека и лабава, и здивот - лесно.

2. Ако претходно сте имале спонтани абортуси, да се избегне стои пози, претпочитајќи да се седне и да се во легната положба.
3. Ако било кој од овие асани да се чувствувате непријатно, не се обиде да го направи тоа со сила, подобро да го замени со друг, повеќе удобен за вас да го стори тоа.
4. Не се обиде да направи нешто надвор од нивните средства - треба да се наведнуваат и се протега колку што може, без да остават удобноста зона.
5. Внимавајте да не ги компресирате во уринарниот систем, а не да се чувствуваат потреба да бањата.

Јога за бремени жени - одличен начин да се следи не само на нивното здравје, но, исто така, навистина да уживаат во овој прекрасен период од мојот живот!

Видео: Јога за бремени жени. Само супер одлична вежба за бремени жени.

Видео: Јога за бремени жени. Лекција № 1. Ина Vidgof. ТВ канал "Во живо!"