Qigong за жени

Чигонг - е кинески гимнастика

Чигонг часови за жени

Чигонг - многу необичен систем. За жените, што вклучува свој сет на вежби, кои се земе во предвид сите карактеристики на структурата на женското тело.

Главната работа е дека жената добива во текот на таквите вработување - е мазна и доброто движења, сексуалноста, сензуалност, блеснаа очите. Дами кои практикуваат qigong, секогаш изгледаат помлади колеги.

Многу употреба Чигонг за зајакнување на телото, но можноста за таква практика е многу поширок: остварување на системот, можете да се ослободи од цисти, за регулирање на менструалниот циклус или обновување емоционална рамнотежа. Гимнастика за сите возрасти, но е особено важно Чигонг за жени над 40 години.

Qigong за жените после 40

Специјални карактеристики на таков систем се отвора за оние жени кои веќе имаат положено 40-годишната пресвртница и сакаат да изгледаат помлади. Ако редовно се вклучат во целосен сет на Чи Кунг секој ден, дури и кога ќе биде 50, тешко дека некој ќе им даде повеќе од 35 години.

Тајната е едноставна - Чигонг овозможува хармонизирање на моралот, се намали стресот, да се релаксираат, па дури и да почнат да размислуваат малку поинаку - се фокусира само на добра, добра и светла. Овој интегриран сила го спречува стареењето и одржување на менталитетот во милостив локација. Главната работа - редовна настава и свесен пристап!

Чигонг вежби за жени

Ако одлучите да се обиде да се вклучат во древната кинеска вежби, треба да започне со наједноставниот женски вежби кои можат да се ослободат од стресот и да се чувствува спокоен и опуштено. Сметаат дека оваа вежба:

1. Земете на почетна позиција: нозете рамо ширина, освен, благо свиткани. 'Рбетот е растегната и со шефот формира една вертикална линија.
2. Лесно испраќате карлицата напред, постигнување на целосно исчезнување на свиокот на половината. Тело трансфер тежина на нозете и карлицата, горниот дел од телото чувство полесен, опуштено.
3. Укинување на оружје во предниот дел на колковите нагоре. Palm постават крст на врвот на секоја друга. Грижете се дека рацете се опуштени во прстите треба да има тензија.
4. Изведување на длабок здив. Во исто време ќе издишување, полека се креваат рацете, благо свиткани во лактите. Бидете сигурни дека на рамениците не се менуваат нивната оригинална позиција, а дланките свртени надолу.
5. Во моментот кога рацете се постигне на ниво на лицето, се претвори во дланки себе, четка, се шири и да продолжат да ги креваат рацете нагоре. Тоа е важно да се види вашите прсти, гледам во нив, но само се движи очното јаболко, оставајќи главата фиксен.
6. Без да се менува ништо друго во својата позиција, да се нагоре на штрек. Размислете внатре до десет, а потоа може да издишување и надолу. Колку подолго ќе застане во оваа позиција, толку подобро.
7. Се фаќате за целосна нога, колената благо свиткани, рацете достигна надолу и ги стави рацете повторно крст.

За почеток ќе биде доволно само извршување на оваа вежба, сепак, бројот на повторувања на вежбање треба да биде најмалку 10 пати.

Видео: таоистичката Чигонг (едукативен филм).

Видео: Чигонг за секој ден. убавина ТВ

Видео: Тајната на Чигонг вежби за почетници ci-gun.ru