Исхрана за бремени жени на ден

Ако се случи тоа што се акумулира вишокот тежина во текот на бременоста, со потребата да се направи нешто околу тоа. Вишокот тежина кај бремените жени е поврзано со ризик од крајот toxicosis (едем, висок крвен притисок, протеини во урината), појава на фетална хипоксија, прекумерна тежина на децата, кои ќе го комплицираат процесот на раѓање, како и може да се забележи на матката инерција.

Исхрана за бремени жени на ден

Ако не можете да се задржи тежината во рамките на нормалата, на телесната тежина треба да се впуштат во исхраната на бремените жени. Таква диета може да се следи во текот на бременоста - 1-3 услови.

понеделник

• појадок: пржени јајца со билки, чаша млеко, овошје или бобинки;
• ручек: салата од рендан морков со јаболко и павлака, сок;
• ручек: салата од свежа зелка и моркови, зачинета со масло од сончоглед, супа со ќофтиња за зеленчук супа, пире од компири со варено пилешко и грашок, задушени овошје;
• ручек: колачиња, супа колковите, јаболко;
• вечера: чорба од риба со кромид, зеленчук гарнир, јогурт;
• ноќта: и малку маснотии незасладена јогурт.

вторник

• појадок: урда со ореви, суво грозје и павлака, банана, чај со млеко;
• ручек: јогурт, варено јајце, јаболко;
• ручек: зеленчук салата со масло од сончоглед, вегетаријанска супа, месо или риба ќофтиња со леќата, овошни сокови;
• ручек: супа колковите, овошна салата со јогурт;
• вечера: Палачинки со варено говедско месо и пржени кромид, марула, желе на природен сок;
• ноќта: кефир.

среда

• појадок: овес каша или мусли со млеко, сендвич од 'ржан леб со путер и сирење, овошје сок;
• ручек: syrkovoy тежина, млеко;
• ручек: винегрет (без кисели краставички), зелена со крем супа, Строганов со кисела павлака и тестенини, чај со лимон парче сос;
• ручек: супа колковите, свежо овошје со шеќер;
• вечера: fishcake и пире од варен морков, јогурт;
• ноќта: јогурт.

четврток

• појадок: fritters на тиквички и моркови, варени јајца, млеко;
• ручек: Топено сирење со 'ржан леб, овошни сокови;
• ручек: овес супа, месо полнети со ориз, салата од цвекло, јаболко и павлака, задушени овошје;
• ручек: јаболко, супа колковите;
• вечера: варено пилешко месо со пире од компири, зеленчук салата со кисела павлака;
• ноќта: кефир.

петок

• појадок: Леќата каша со млеко, сендвич со сирење и путер на 'ржан леб, млеко;
• ручек: варени јајца, овошни сокови;
• ручек: зеленчук салата со растително масло, вегетаријанска borscht со кисела павлака, пареа шницла на говедско месо со варен ориз, кафе со млеко;
• ручек: овошна салата со јогурт, супа колковите;
• вечера: чорба од зеленчук со кисела павлака, лекарот колбаси, млеко;
• ноќта: јогурт или овошен сок.

Сабота

• појадок: Урда тепсија, овошен сок, сендвич со сирење и путер на 'ржан леб;
• ручек: варени јајца, млеко, плодови или плодови;
• ручек: салата од рендан јаболка и морков салата со кисела павлака, супа од зеленчук за супа од месо, риба котлет со компири, какао со млеко;
• ручек: супа колковите, овошје или бобинки со шеќер;
• вечера: Леќата каша со млеко, овошје желе;
• ноќта: кефир.

недела

• појадок: пржени јајца со билки и домати сендвич со сирење и путер на 'ржан леб, млеко;
• ручек: syrkovoy маса со суво грозје, овошје сок;
• ручек: салата од зеленчук со растително масло, зеленчук супа со кисела павлака, варено пилешко со грав и путер, билен чај;
• ручек: овошје, супа колковите;
• вечера: зелка хамбургери, салата од јаболка, цвекло со кисела павлака, јогурт;
• ноќта: млеко.

драстични мерки

Ако тежината е напишан брзо, и покрај сите напори, можно е за на бременоста да се организира дена постот, за секои 7-10 дена.

Најчестите исхрана постот за бремените жени - е кефир, јаболко и сирење дневно. Во текот на денот треба да пијат кефир 1,5 литри млеко на ден. Кога исхраната јаболко може да се јаде еден и пол килограми јаболка, доделување на оваа сума во 5-6 оброци во текот на денот. Ако одлучи да се направи сирење на ден, се јаде 600 грама урда, се користи како пијат 2 чаши чај без шеќер.

Видео: Како да се отстрани стомак масти коментарите

Видео: Совети диететичар. Исхрана во текот на бременоста | Семејството е ...

Видео: Се плашам да се добие масти (бременост - причина да се оди на диета?)