Lchf исхрана

Во земјите на поранешниот Советски Сојуз се повеќе и повеќе популарен исхрана, се нарекува LCHF. Ако ви даде детален декодирање на кратенки, добиваме: ниски carb масти. Со други зборови, ова снабдување систем содржат голема количина на масти, елиминирање или намалување на минималната потрошувачка на јаглени хидрати индикатори. Патем, шведскиот граѓани активно да го користите.

LCHF исхраната - мени

Според учењето на Швајцарската нутриционистите за да бидат здрави и да имаат страшно фигура, едно лице е потребно да се вклучат во исхраната повеќе храна која содржи масти.

Најинтересно е тоа мени LCHF може да се препорачува за луѓе кои страдаат од дијабетес. По сите, бидејќи на ниско ниво на јаглехидрати во масна храна, вашето ниво на шеќер во крвта е значително намален.

Значи, моќта на LCHF систем вклучува храна, помага за нормализирање на перформансите на масти и холестерол во крвта, за да се постигне прифатливо ниво на инсулин.

Шведскиот лекар лекар Андреас Enfeldt препорачува да се вклучат во вашата исхрана:

• висока крем;
• месо;
• маслиново масло;
• ореви;
• путер;
• зеленчук.

Тоа треба целосно да се откаже толку вкусни скован храна, безалкохолни пијалоци и овошје, во кои масата на фруктоза. Исто така, во ред е верувањето дека човечкиот мозок е потребно чоколади, шеќер, итн Само гликоза -. На повеќето достапни на јаглени хидрати, но не помалку опасно за здравјето.

Не само што е научно докажано дека ако мозокот не е во ред "за да се пополни", ние може да се развие на разни болести. На пример, overabundance на скроб, шеќер доведува до Алцхајмерова болест.

Од овој заклучок дека системот овозможува LCHF потрошувачка на енергија од 6% јаглехидрати, 19% протеини и 75% zhirov.Nashi предци јаделе само месо и зеленчук. Имаше тогаш нема брашно, без шеќер, особено. Тоа е причината зошто тие не знаат како болести кои ги мачат денешното општество.

Enfeldt тврди дека поради масти загуба за време на формирањето на кетонски тела, тие се повеќе корисни за телото, наместо гликоза.

LCHF исхраната - експериментални податоци

Видео: кето исхраната не работи! или од најчестите грешки почетниците во исхраната на кето

Видео: Сем Klebanov во "млади стража" 2015/02/25

Видео: мојот принцип на енергија: LCHF

Видео: Исхрана lchf мени