Јагнето - придобивките и штетите

Сега се повеќе и повеќе луѓето стануваат вегетаријанци. Многу луѓе веруваат дека овошјето и зеленчукот имаат доволно за да ги задоволи дневните потреби за хранливи материи, и, исто така, сметаат дека растителни протеини е подобро (и побезбедно) од животински протеини.

Во меѓувреме, тоа не е. Јадењето месо не е само добро за вашето здравје и придонесува за имплементација на виталните метаболички функции, но исто така дава многу енергија.

Јагнето - придобивките и штетите

Месо кои содржат големи количини на протеини, што е многу важно за организмот. Секој знае дека протеинот го подобрува целокупното здравје и благосостојба на телото. Но, тоа, исто така, има и други функции, како на пример поправка и изградба на ткивата, како и за производство на антитела кои го штитат телото од инфекции, а со тоа зајакнување на имунолошкиот систем. Што е најважно: Месото содржи сите есенцијални амино киселини.

За сите важни елементи во трагови, кои содржат месо, најважно - железо, цинк и селен. И на витамини - А, Б и Д. Овие витамини се зајакне нашата визија, забите и коските, како и поддршка на централниот нервен систем во здрава состојба, со што се зајакнување на нашите менталното здравје.

Значи пред да се зборува за опасностите од јагне, вреди да си припомниме нејзините несомнени предности.

Кога мислиме на омега-3 масти, тоа е потребно во текот на нашите животи, се потсетуваме дека нивниот извор - ореви и риба. И целосно да заборавите дека уште еден сигурен извор на овие масти - јагнешко или јагне! Покрај тоа, високо-квалитетни протеини, која содржи јагне, обновува и одржува нашите тела во работна состојба. Ова месо содржи целиот сет на есенцијални амино киселини, кои мора да се консумираат. Тоа високи нивоа на микронутриенти, вклучувајќи ги и лесно сварлива железо, ни дава енергија, цинк, кој го поддржува имунолошкиот систем, како и витамини кои го поддржуваат нашата интелигенција на високо ниво.

јагнешко корист во фактот дека тоа е - одличен извор на конјугирана линолова киселина која го поддржува срцето систем и игра важна улога во заштитата против тумори, вклучително и малигни.

Сепак, како и било месо, јагнешко месо може да ни донесе не само корист, но, исто така, да му наштети. Ова месо содржи заситени масти и калории. Нутриционистите предупредуваат дека прекумерната употреба на заситени масти - фактор на ризик кој може да предизвика пораст на нивото на холестерол во крвта, како и развој на болести на срцето. За проблемите со одржување на личности и ние не зборуваме.

Исто така, јагнешко штета тоа што содржи пурините, што нашето тело го претвора урична киселина, а тоа го зголемува ризикот од камен во бубрезите. Значи, ако вашето семејство болни гихт или имате слаб бубрезите, треба значително ограничување на потрошувачката на овца или да се консултираат за ова прашање со вашиот лекар.

Кога станува збор за ограничувања. Многумина се прашуваат дали тоа е можно да се јаде овчо месо во исхраната. Ние не се занимава со религиозни predpisaniy- оние кои се придржуваат до упатствата на одредена вера, ги знаат своите правила. Остатокот може да даде само општи насоки: јагнешко месо, како и било која месото во исхраната е дозволено. бројот на прашање и комбинација производи, како и методите за нивна обработка.

Видео: Маст: да му наштети или корист?

Видео: Јагнето контраиндикации, а штетите од употребата на јагнешко

Видео: Јагнето исхраната месо! Јагнето е исхрана со месо, употребата на јагнешко месо, јагнешко состав,