Бон супа исхрана - рецепт

Кога ќе седат на диета, тоа би било пожелно да вашата исхрана не само што им помага согорувате масти, но исто така и да наситен на телото со сите потребни хранливи материи и витамини. Ги исполнува сите овие критериуми Бон масти горење супа, за се друго и многу пријатен за вкус.

Бон за супа исхрана - рецепт

состојки:

• целер - 1 китка;
• домати - 5-6 парчиња;.
• пипер - 2 парчиња;.
• зелка - 500 g;
• кромид - 6 парчиња;.
• сос "Табаско" или "Чиле" - по вкус;
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

Сите зеленчук и билки, се мие, се сече на мали парчиња, произволен, се свитка во тенџере, покријте ја со вода, така што тоа им е целосно покриен и го стави на оган. Прво, да се донесе на супа да се вари, а потоа се намали топлина и врие додека зеленчукот се тендер. На крајот, додадете малку сол, бибер и сос по вкус.

Бон супа исхрана

слабеење ефект со помош на Бон супа исхрана Тоа е тоа што го чисти телото, благодарение на својства што содржи зеленчук. Калории Бон супа е просек и е 27 до 100 g Калас Треба да се запомни дека луѓето кои имаат болести на гастроинтестиналниот тракт е јадење може да биде штетно, па затоа е подобро да не се злоупотребуваат или консултирајте се со лекар пред да се фатат за исхрана, која вклучува супа.

состојки:

• никулците - 300 g;
• домати - 3 парчиња;.
• моркови - 2 парчиња;.
• пипер - 2 парчиња;.
• целер - матични 2;
• кромид -2-3 парчиња.;
• ѓумбир - 1,2 cm;
• магдонос, кари, лук - да вкус;
• вода - 2L.

подготовка

Моркови и кромид чисти. Сите зеленчук и билки, се мијат и се сече на мали парчиња. Ѓумбир Бришење на мал ренде. Комбинирајте ги сите состојки во сад, покријте го со вода и да ја доведе до вриење. Потоа, намалување на топлина, нека супа готви за уште 10 минути и да го исклучите. Оставете го тоа за најмалку еден час да кисна.

Потоа отстранете сите зеленчук, за да ги префрлат во блендер и камшик додека не се изедначи. Потоа поврзете зеленчук супа со пире од компири, додадете зачини и да јаде супа врз здравјето. Ако сакате, можете да додадете една лажица маслиново масло.

Бон супа

Ова јадење во прилог на својата минерални и масти горење својства на добро дека супа готвење Бон не ги зема многу време. Покрај тоа, една група на состојки може да се менува со додавање на вашите омилени зеленчук и зачини, и добивање на различни вкусови, така да не се уморни од јадење на оваа супа за една недела.

состојки:

• зелка - 500 g;
• карфиол - 300 g;
• моркови - 2 парчиња;.
• кромид - 2-3 компјутер,.
• бибер - 2-3 компјутер,.
• Домати - 3 парчиња;.
• целер - 3-4 стебленце;
• Лук - 4-5 чешниња;
• зелени кромид - зрак.

подготовка

Измијте ги сите зеленчук, кромид и морков, чисти. Исечете ги сите произволни парчиња, карфиол florets да ја размонтираат. Донесе до вриење вода во тава и се собира зеленчук. Може да се стави на сите одеднаш, но можете постепено може, со оглед дека веќе се готви, тоа не се покажа така што не ќе подготвени, и други - веќе свариш.

Готвење супа додека готви сите компоненти, тоа ќе трае околу 40 минути. Кон крајот, додадете ситно сецкани зелени кромид и вашите омилени зачини. На солена супа не е препорачливо, ако сакате да се добие максимален ефект, но ако сте апсолутно не може да го направи без сол, а потоа користете малку морето, или да додадете директно на плочата малку соја сос.

Ако строго следат начинот на исхрана, која е клучна компонента на супа Бон, и за разлика од него да се јаде само овошје, освен банани и грозје и друг зеленчук, со исклучок на компири, ниско-масни млечни производи и месо, може да се во една недела за да се ослободи од 4-7 екстра килограми .

Видео: Бон согорувањето на мастите супа супа исхрана