Зелка супа исхрана 7 дена

Брз зелка исхрана може да се ослободи од неколку екстра килограми за една недела. Овој зеленчук содржи корисни материи за организмот и најважно - го стимулира дигестивниот тракт на работа, а сепак го прикажува производи од распаѓањето на телото. Недостатоците на таква диета може да се припише стрес

Зелка супа исхрана 7 дена

За овој метод на губење на тежината, можете да го користите различни видови на зелка, бидејќи калорична содржина, тие се речиси идентични. Тоа е важно да се пие секојдневно најмалку 2 литри вода без гас. Избегнувајте алкохол, шеќер, сол и слатко овошје. За да се постигне добри резултати, мора да го следат начинот на исхрана мени зелка. Важно е да се придржуваат кон метод на губење на тежината повеќе од една недела, бидејќи поради недостаток на хранливи материи може да започне со здравствен проблем.

Пример мени зелка диета за 7 дена:

1. Во текот на денот, е дозволено само зелка супа и овошје, но се сеќавам, банани, грозје и други слатки плодови се забранети.
2. Мени на денот е исто така член на првата јадења и зеленчук, кои можат да се јадат сурови или варени.
3. Во текот на денот, јадете супа, и овошје или зеленчук, за да изберат.
4. На четвртиот ден, освен зелка супа може да си дозволи млеко, но тоа треба да биде малку маснотии.
5. На овој ден, на менито доволно богат, затоа што во прилог на првиот јадења може да си дозволи 450 грама на посно месо или риба, па дури и свежи домати.
6. Во текот на денот, супа, па дури и живина и зеленчук.
7. На последниот ден вклучува јадење супа, природни овошни сокови и задушени зеленчук.

Како што можете да се забележи, во менито зелка диета за недела вклучува супа, која е неопходна за да се подготват правилно, па сметаат дека една од најпопуларните рецепти.

состојки:

• никулците - 600 g;
• кафеав ориз - 0.5 V;.
• зелени кромид - 6 парчиња;.
• целер дршката - 5 парчиња;.
• моркови - 6 парчиња;.
• слатка пиперка - 2 ЕЕЗ;.
• кромид - 6 парчиња;.
• домати - 2 парчиња;.
• сол и црн пипер.

подготовка

Зеленчукот се мие и чисти ако е потребно. Исецка зелка и моркови се сече на мали коцки. Кромид прстени треба да биде смачкана и бибер целер коцки. Доматите се направи намалување на крст и да ги намалат за неколку секунди во вода што врие, а потоа отстранете кора. Телото е сецкани. Во тенџере се стави сите зеленчук, додадете вода и место над висока топлина. Кога се доаѓа до вриење, намалување на пламен и врие уште 10 минути. По некое време, затворете го капакот и готви до тендер зеленчук. Во исто време, во посебен сад, се вари ориз за 20 мин., А потоа ќе замине за уште половина час. За неколку минути додека готви зеленчук лежи во тава ориз и сецкани зелени кромид. Не заборавајте да го додадете сол по вкус.