Кефир диета Јана Rudkovskaya

Исхрана - тоа е само привремено, дури и повеќе точно да се каже, краткорочна мерка за да се ослободи од вишокот килограми. Седи на диета, треба да сфатат дека веднаш штом ќе се врати во минатото грешки веднаш и да се врати изгубената тежина. Затоа, користете само исхрана за да се ослободи од предност, но со цел да биде во форма на целата година, треба правилно да се грижи за нивната исхрана.

Тој проблем со прекумерна тежина и грижа за многу жени после породувањето. По бираните килограми - не е резултат на прејадување, но само очекуваните физиолошки одговор на телото. Недостаток на разбирање на што да прават со својот нов телото и како да се врати на старите форми да доведе до појава на постпартална депресија, милиони млади мајки.

Можеби добар пример - тоа е токму она што ви треба да се подигне моралот. Во овој случај, ние ќе ви кажам за вистински борец со вишокот тежина по породувањето - Yana Rudkovsky.

праисторијата

Јана Rudkovsky - познат ТВ презентер и продуцент на Дима Билан. На врвот на тоа што, исто така, сопруга на познатиот уметничко лизгање Евгени Плушенко. Никој не се сомнева дека во такви јавниот и приватниот живот, постојано да се следи.

Таа неодамна го роди своето прво дете, но радоста на мајчинството претпоставува карактерот на горчина - тие се мислеше Јана Rudkovsky на итна исхрана.

Со растот на 168 см, тежина Јана Rudkovsky секогаш бил љубоморен совршени - 50 кг. По раѓањето, жената додаде 15 кг.

Заедно со нутриционист Rudkovskaja развива индивидуална исхрана се базира на вистински еликсир на младоста - кефир. За исхрана на кефир Јана Rudkovsky седна речиси директно од моментот на отпуштање од болница. И за првата недела изгубив негува 5 килограми.

правила на исхрана

Како што рековме, главниот производ - кефир. Исхрана последните 7 дена, по што ќе треба или да се одмори или само

се движи до балансиран но нискокалорична храна.

Останатите пет дена од диетата по раѓањето Јана Rudkovsky се состојат од следново мени:

• Појадок - 1 тврдо варено јајце;
• Вечера - варено пилешко;
• вечера - пилешко супа.

Помеѓу оброците треба да се пие 1 литар јогурт дневно, во износ, како и богата пијат не газирани вода. Служи на супа и пилешко - 300 g филети треба да бидат кожа, и супа треба да се готви во чиста бела месо

по исхраната

Колку брзо тенки Јана Rudkovsky, се уште изгледа сомнително во очите на новинарите и навивачите. Жена осомничена за сурогат мајчинство, едноставно затоа што никој не може да се верува дека на телесната тежина толку брзо - тоа е реално.

се Rudkovsky објаснува сè само - не може да се замисли без волјата на исхраната. Таа самата се поштедени и веднаш почна да работи на него, седи на јогурт не е само основен недела, но два месеци. И ако една жена со таква работа распоред успеа да се најде сила на цврста храна, тогаш тие треба да се најде и мајки во домот декрет.

По кефир - вистинско богатство за губење на тежината. Ова млечни пијалоци quenches глад, обезбедува протеини, нормализира цревната микрофлора.

Познатиот научник и биолог Mechnikov не за ништо што мислата дека луѓето стареат е затоа што тие не пијат кефир, или подобро, бидејќи без нивните црева јогурт едноставно rots од хаотичен остатоци од храна.

Покрај тоа, јогуртот е особено корисно за жените после породувањето. Одеднаш се промени хормони и обнова на олово телото на запек и варење. Кефир ни избави од dysbiosis, донесе токсини и ќе ви овозможи да се заборави за проблемите со варењето на храната.

Видео: Дали ќе дојде на власт и кефир исхрана Јана Rudkovsky бесплатна претплата на дожд: https://goo.gl/Mllk87 (целосен пристап до проследување во живо и архивски програми 30

Видео: Јана Rudkovsky - NTVshniki Комплетна приказна конфликт Отар Kushanashvili Јана Rudkovsky - види листа на песни.