Пченични трици за губење на тежината

Во денешно време, здравје диети вклучуваат повеќе трици - како по правило, овес или пченица. Во тежина загуба диети се исто така многу популарни.

Бран на жито нарекува тешко школка, која е нус-производ на производство на брашно. Сепак, тоа е во трици е концентриран до 90% на биолошки активни компоненти на цели зрна. На продажба исто така има и исхраната пченични трици. Ова - школка на жито која претрпе чистење мулти-фаза.

Сите трици ( 'рж, ориз, овес, пченица) да има ниска содржина на калории: 100 грама содржи 216 калории. Еве ние се:

• Вода - 9,9 g;
• Протеини - 15,6 g;
• масти - 4.3 g;
• јаглехидрати - 64,5 g;
• диететски влакна - 42,8 g;
• дисахариди - 0.41 g

Трици содржи пет од седум Б витамини, витамин Е, и К. Во тоа, тие содржат минерали како цинк, калиум, фосфор, магнезиум, железо, калциум.

Сите трици имаат иста хранлива вредност, но многу поевтини овесни трици.

Како да се трици?

Пченица или било која друга (и зрнести и не-грануларен) трици се посипува врела вода и оставете ги да се зголемува за 20-30 минути, а потоа водата се преточува. Како резултат на редок цемент или додадена на било која друга храна или храна употреба како независен - 1-3 лажици, 2-3 пати на ден.

Поради високата содржина на влакна во нив дека нашето тело не е во можност да се вари, трици задржува во стомакот за долго време, чување на лице чувство на ситост.

Но, дури и само за превенција ќе биде многу добро да се јаде секој ден 1-2 лажички трици. Фактот дека пченицата и овесните трици се соодветни не само за губење на тежината. Тие, исто така, покажуваат следниве својства:

• шири крвните садови, а со тоа намалување на крвниот притисок;
• се спречи формирање на склеротичен плочи и да се спречи таложење на холестерол на ѕидовите од крвните садови;
• се врати на нормално функционирање на црниот дроб, панкреасот и жолчката;
• намалување на нивото на шеќер во крвта.

Односно, пченични трици, како и сите други бенефиции и ни даде здравје.

Кога трици може да биде штетно?

Да ги прифати сите трици, вклучувајќи пченица, постојат контраиндикации - имено, било воспаление на црниот дроб, жолчното кесе, панкреасот и стомакот.

Како да се готви пченични трици?

Голема рецепт супа исхрана на пченични трици исхраната. Ќе ни биде потребно (за 2 порции):

• пченични трици, прикажан - 425 g;
• Вода - 1,6 l;
• млеко - 380 ml;
• Јајца - 1 парче;
• путер - 1 лажичка;
• ситно сецкан свеж магдонос и копар;
• сол и шеќер - по вкус.

Подготовка:

• прикажан трици е натопена во мешавина на врела вода и оставете за 1 ч;
• како резултат на вирус супа, повторно да ја доведе до вриење и се отстрани тавата од топлина;
• Победи јајца со млеко, половина и со постојано мешање, истурете оваа мешавина во топла супа;
• Додадете супа сол, шеќер и се загрева, не дозволувајќи им да се вари;
• супа пред да им служи во секоја плочка да се стави малку путер и посипете ситно сецкан копар и магдонос.

Покрај тоа, можете едноставно да се измеша и овесни трици во еднакви количини и да ги користите за печење наместо брашно.

Во заклучок, можеме да додадеме дека многу лековити својства, исто така, decoctions на пченични трици.

Лушпа од пченични трици да закрепне

Овој екстракт може да се земе и двете деца и стари или сериозно болни луѓе.

Ние треба:

• пченични трици - 1 лажица масло. лажица;
• вода - 2 чаши;
• мед - 1 лажица масло. лажица.

Подготовка:

• трици се става во врела вода и се варат на тивок оган 30-40 минути;
• додадете мед и се вари неколку минути;
• се лушпа 3-4 пати на ден за 50 грама.

Видео: Бран за губење на тежината. Како да се губат телесната тежина со помош на трици?

Видео: пченица коментарите трици исхраната

Видео: Корисни својства на трици

Видео: Јадење, трици, Интуитивен јадење како POHUDET- без чувство гладни / Дел 2