Што ако edogolik?

Има жени за кои храната е вистински лек. За вашите омилени торта тие се подготвени за речиси сите. Најверојатно, ова е доказ за нарушување во исхраната или дека edogolik.

Симптоми на зависност од храна

1. Храната е за вас охрабрување или утеха.

Ако животот се случува со какви било проблеми или проблеми, да се смири, да одите во фрижидер. Исто така можете да се однесуваат ако нешто се случи во мојот живот е добар, тоа е, да се поттикне себе оброк.

2. Вие јадете, дури и без чувство гладни.

Ако оди во кујната, ќе најдете нешто за јадење, сигурно ќе го јадат, а, всушност, треба во тој момент не сакаат да. Има денови кога имаш секогаш има нешто да се џвака.

3. Понекогаш не го контролирате количеството на храна јаде.

Од време на време, се занесе вкусна ред, но ако имате таква празници се одржуваат доволно редовно, тоа може да биде знак edogolizma. Причините за овие грешки можат да бидат различни, на пример, строга диета, досада, итн ..

4. Во јавноста, ќе се јаде во право.

За време на состанокот со вашите пријатели на вашата чинија е секогаш корисна храна во мали количини. Но, кога ќе се вратат дома, ќе почнат да се прејадување, и во еден момент може да се јаде се што е во фрижидерот за месо, тестенини, колбаси, риба, колачи, чипс, итн

5. Одгласите на "гладни" на детството.

Вие никогаш нема да ја напушти храна на чинијата и да јаде се што не гледа во големината на порцијата. Вие никогаш нема да помине на оброк попусти, затоа што тоа е можно да се купат вашите омилени производи се 2 пати поевтини. Гостите се обиде да јаде колку што е можно, како што беа, во резерва.

причини edogoizma

1. Многу често, многу родители се обидуваат да ги хранат своите деца преку сила, понекогаш станува навика со нив во зрелоста. Човекот јаде, затоа што е потребно, а не поради глад.
2. Психолошки глад. Понекогаш тоа е во храна на луѓето се во потрага по решенија за нивните проблеми, расеан од стресот, да заборавите за неуспех, се крие од осаменост.
3. Понекогаш храната може да се меша со глад секс. Мошне често, потребата за секс, многу жени едноставно заклани. Ова не се однесува само на немажените жени, па дури и оние кои се во врска.

Што да направам?

Понекогаш, за да се ослободи од оваа зависност, една желба не е доволно, иако се свесни за проблемот - првиот чекор на патот кон успехот. Со цел да се опорави од edogoizma треба да се свртиме на психолог, исто како и во зависност или алкохолизам. На специјалист ќе ви помогне да се најде причината за оваа зависност, и да предложат начини за решавање на овој проблем.

Ваша задача е мала, но сигурни чекори за да го промени твојот живот и да почнат да јадат право. На овој начин, вие не само губат телесната тежина, но исто така и подобрување на нивното здравје и нивната психолошка состојба, а животот ќе искра со сосема различни бои.

А исхрана неколку совети

1. Спроведе ревизија на фрижидерот, го исфрли од сите штетни храна и обидете се повеќе од нив не ги купуваат. Така, во искушение да јадат нешто забрането сведени на минимум.
2. Се прошири вашата исхрана, дури и ако тоа се состои од комплетно различни производи: месо, овошје, зеленчук, житни култури, морска храна, итн
3. Јадете незначително, најмалку 4 пати на ден. Поради ова нема да чувствувате глад и прејадување уште еднаш да не успее. Само на овој начин мора да се следи на дел големини, тие не треба да биде огромна.
4. Научете како да се готви вкусна, но право јадења. Денес постојат голем број на рецепти на располагање на производи за кои може да се подготви една жена, за прв пат стапнал плоча.

Со малку напор и желба, и сигурно ќе се ослободи од оваа зависност и да научат да се добие од јадење задоволство и уживање во разумни граници.

Видео: Што да направите ако сте потиснати, а во близина нема никој?

Видео: Што да направите ако се скараа со момци ??

Видео: Како да се преживее Luohu во училиште?

Видео: Што да направите ако сте ја заборавиле лозинката Windows 10.