Кремљ исхрана - мени за недела

Која стана многу популарна во последните неколку години, исхраната Кремљ, или како што се нарекува "Исхраната на американски астронаути"

Cодржина

Мени Кремљ исхрана за една недела од Јуџин Црното

Видео: На диета мени Кремљ за една недела за обичните луѓе

Видео: Кремљ Исхрана Рецепти за секој ден

Тоа е многу интересна и ефективна диета. За разлика од другите диети со кои се забранува поголемиот дел од производите - тоа не им се забранува буквално ништо.

Суштината на исхрана Кремљ е низок внес на јаглени хидрати во нивната исхрана. Јаглехидратите се извор на енергија за организмот, а кога недостаток, телото почнува да ги пополни со нивно вадење од масти.

Повеќе функција на диети е дека сите производи кои се користат за време на диета, назначени конвенционалните единици или поени, во зависност од износот на јаглехидрати кои ги содржат. На пример, 1 грам јаглехидрати на 100 грама на производот 1 можат да бидат наведени сертификати, или 1 точка 1 поен. Ние во табелата на исхрана Кремљ на јаглехидратите ќе користиме нотацијата во поени.

Друга предност на оваа диета е мени. Кремљ диета мени за денот, можете да се создаде за себе, врз основа на нивните способности и склоности. И сите што треба да направите - е да изберете производ од масата на Кремљ исхрана поени што ви треба! Главната работа е да се освојат во согласност со целите што треба. Ако сакате да изгубите тежина, потоа го сочинуваат вашиот мени, така што секојдневната исхрана на не повеќе од 40 поени со одржување на тежина стабилна, тоа не надминува 60 поени, добро, ако сакате да се добиваат на тежина, вие само треба да се надмине дневна стапка на повеќе од 60 поени.

Како резултат на исхрана Кремљ може да биде минус 5 кг неделно и месечно - вие може да изгубите до 15 кг. Широка производи маса <кремлевской диеты позволяет продумать меню не только на неделю, а и сразу на весь месяц, что позволит вам не отклониться от поставленной цели похудеть.

Мени Кремљ исхрана за една недела од Јуџин Црното

Пред неколку години, на Кремљ стана заинтересирани во исхраната весникот Обсервер Komsomolskaya Правда - Јуџин црна. Тој одлучи да се обиде на исхрана, кој се користи добро познат руски политичари, меѓу кои градоначалникот на Москва Јуриј Лужков е забележано. За да се разбере сложеноста на оваа диета помогна новинар најдобрите нутриционисти Русија, така што беше објавено неколку десетина книги, маси, производи, опциите на менито, па дури и рецепти за исхрана Кремљ.

Пример мени на исхрана Кремљ за една недела од Јуџин Црното е како што следува:

денови од неделата	појадок	ручек	вечера
понеделник	Измешано со билки и bekonom- 2 рејтинг, со малку маснотии сирење (110 g) - 1 поен, кафе или чај без шеќер - 0 поени	Целер супа (260 g) - 8 поени, салата со печурки (170 g) - 6 поени, бифтек - 0 поени, незасладен чај - 0 поени	Оревите (60 g) - 6 поени, просечната домат - 6 поени, варени пилешки (220 g) - 0 поени
вторник	3 варени јајца полнети печурки - 1 поен, урда (160 g) - 4 поени, незасладен чај - 0 поени	Мешан зеленчук (120 g) - 4 поени, со супа од месо (270 g) - 6 поени, скара свинско месо (150 g) - 2 поени, кафе без sahara- 0 поени	Карфиол (150 g) - 7 точки, пржени пилешки гради - 0 поени, сирење (250g) - 3 поени, чај без sahara- 0 поени
среда	Варени колбас (3 парчиња.) - 0 поени, пржени тиквички (150g) -7 поени, незасладена чај - 0 поени	Супа од зеленчук со обработени сирење (250g) - 6 поени, телешки стек (250 g) - 0 поени, салата црвена зелка (100 g) - 5 поени, кафе без шеќер - 0 поени	Пареа риба (300 g) - 0 поени, просечната домат - 6 поени, 15 маслинки - 3 поени, чаша кефир - 6 поени
четврток	Варени колбас (4 парчиња.) - 3 поени, варени карфиол (130g) - 5 поени, незасладена чај - 0 поени	пилешка супа (250 g) - 7 точки, ќебапи јагнешко (200 g) - 0 поени, зеленчук салата (150 g) - 6 поени, кафе без шеќер - 0 поени	Пржена риба (300 g) - 0 поени, сирење (200 g) - 2 поени, зелена салата (150 g) - 4 поени, незасладена чај - 0 поени
петок	Пржени јајца со рендано сирење - 3 поени, незасладен чај - 0 поени	Морков салата (100 g) - 7 точки, целер супа (250 g) - 8 поени, escalope - 0 поени	риба бари на пареа (250 g) - 0 поени зелева салата (180 g) - 4 поени, сирење (150 g) - 2 поени, чаша суво црвено вино - 2 поени
Сабота	Испомешани со колбаси (2 парчиња.) - 2 поени, обработени сирење (100 g) - 1 точка, кафе или чај без шеќер - 0 поени	Уво (260 g) - 5 поени печени пилешки (270 g) - 5 поени, зеленчук салата (100 g) - 6 точки	Варено месо (250 g) - 0 поени, домати - 6 поени, кефир стакло - 10 поени
недела	Варени колбас (4 парчиња.) - 3 поени, кавијар модар патлиџан (100 g) - 8 поени	Салата од краставици и домати (100 g) - 3 поени, Salsola месо (200 g) - 5 поени, пилешки skewers (250 g) - 0 поени, незасладен чај - 0 поени	Печени риба (250 g) - 0 поени, зелена салата (200 g) - 4 поени, тврдо сирење (100 g) - 1 точка, кефир стакло - 10 поени