Кремљ исхрана - за 10 дена мени

Ако се спроведе анкета меѓу жените, затоа што тие не сакаат да губат телесната тежина, почесто одговорот се поврзани со сериозни неподготвеност да се ограничат на власт. Во овој случај, можеме да ви понудиме единствена диета, која, и покрај нејзиното име "Кремљ", бил измислен во САД и за наводната употреба на своите воени и астронаути. Оваа техника се базира на користење на големи количини на протеини и не-јаглени хидрати, така што телото почнува да се консумираат масти резерви.

Начелата врз основа на кои едноставно мени на исхрана Кремљ

Главната белковини се дозволени за време на диета - риба, месо и морска храна. Она што е чудно и привлечна за многу, може да имате омилен ќебапи, рифови и шницли. Вие не може да се одрече од задоволството да јадат вашите омилени сирење, но само тврдата, дури и на fattest. диета мени Кремљ за 10 дена може да биде присутна дури и многу сакаше колбаси, главната работа е дека тоа е квалитет. За да се одржи утробата треба да јадат свежо овошје и зеленчук, кои имаат многу влакна.

Во постапка со ограничен категорија ги вклучува прехранбени производи кои содржат јаглехидрати, што е, слатки, брашно, жито, компири, итн Тоа не може да биде над 10 дена таму, и шеќер. Исто така е важно да се пие многу вода, но тоа не треба да биде безалкохолни пијалаци, овошни сокови и продавници.

Една од главните разлики меѓу Кремљ исхрана - ќе мора да се избројат на поени, кои се доделуваат на јаглехидрати, така 1 g е еднакво на 1 долари , Постои посебна табела на сите производи кои ќе најдете тука го прават тоа погодно за пресметување на менито за 10 дена од диетата Кремљ.

Правила за изградба на мени:

1. Во првите две недели од секој ден, може да се јаде храна за 20 кубни Овошјето се забранети во тоа време. Во зависност од вашата почетна тежина, може да се изгуби помеѓу 1,5 и 10 килограми. Ако сакате, времетраењето на првата фаза на исхрана може да се продолжи.
2. Ако тежината фрлени сосема задоволни, може да продолжи кон следниот чекор и да додадете на $ 5 за секој ден. Постојат моменти кога тежината започнува да се додаде, повторно, за да може да се врати на првата фаза и не е повеќе од 20 долари
3. Кога ќе го изгуби неколку килограми, можете да се движите кон следната фаза, која треба да трае 2-3 месеци. Во овој случај, треба да додадете на ден за 10 $ Важно е да се пресмета за себе доволна количина на јаглени хидрати. Многу луѓе се веќе во овој момент во текот на денот, се јаде за 60 долари

Кремљ диета мени за 10 дена, така што треба да биде да се јаде редовно и во мали делови, кои ќе ви помогнат да се избегне чувството на глад. Оваа диета ви овозможува да се изгуби тежина шема и постепено да се навикне на правилна исхрана.

Пример мени на исхрана Кремљ

Ова губење на тежината метод овозможува самостојно, во зависност од нивниот вкус параметри се развие за себе мени со сите постоечки правила. Како пример, земете неколку опции.

ПРИМЕР №1 ($ 30):

1. Утро омлет направени од четири јајца со рендано сирење и чај.
2. Ручек: дел од 250 g на супа, целер, морков салата, и кафе escalope.
3. Ужина: 30 g кикирики.
4. Вечер: дел од варена риба, лист зелена салата, парче сирење, 200 гр суво црвено вино.

Пример №2 (22 UE):

1. Утро: 150 гр сирење, еден пар на варени јајца со печурки и чај.
2. Ручек: 100 гр зеленчук салата полна со нафта, и свинско сека кафе.
3. Снек: 30 грама ореви.
4. Вечер: 100 g карфиол варени, печени со сирење и градите на чај.

Користењето на овие примери, секој ќе биде во можност да се направи за себе менито право. Конечно уште еден совет: се поврзете исхрана и редовна физичка активност, и тогаш резултатот ќе биде уште подобро.

Видео: Кремљ исхрана - техника губење на тежината Neveroyatnoya !!! -20 кг за една недела.

Видео: На диета мени Кремљ за 10 дена

Видео: Исхраната Кремљ