Исхрана - јајца и портокали

Друг начин да се ослободи од досадни дополнителна тежина во рекордно време - тоа е начинот на исхрана, кој се базира на јајца и портокали. Постојат различни верзии на јајце-портокалова настани, кои се разликуваат едни од други во нивните мени и должина.

Првата варијанта - "Ултра Експрес"

Диета е наменета за 3 дена, секој од нив може да се јаде јајца 3 и 4 портокал, за разлика од овој скромен сет на производи во вечерните часови може да се пие една чаша на ниско-масен кисело млеко. Последниот оброк - до 18 часа. За да го користите, исто така, им овозможи на класичен пијалоци слабеење - зелен чај и вода без гас.

Според мислењето на исхрана за портокали и јајца, гарантира одвоеност од 3-5 килограми во толку краток временски период. Сепак, како и многу брза исхрана бара соодветна подготовка и излез: 2-3 дена треба да се исклучат од исхраната на масни и пржена храна, а потоа - во 3-4 дена за да се зголеми на калории, полека, постепено вклучувајќи и такви производи во неа како варено пилешко месо, варен посно месо, риба, млечни производи со ниска масленост. Ова ќе помогне во одржување на постигнатите резултати.

Две опција - "Неделен истовар"

Цврсти продолжение на претходниот исхрана. Во оваа диета мени може да вклучува 4 портокали и 4 јајца, употребата на овие два производи треба да се менуваат. Вечера не подоцна од 19.00.

Дозволено - nonfat јогурт и ферментирани печени, зелен чај, вода без гас.

Веројатно ќе го изгуби до 7 кг на вишокот тежина.

Три опција - "Меки слабеење"

Исто така е дизајнирана за една недела, но не е ригорозен претходната. На оваа диета е понудено да се јадат две јајца и половина портокал за појадок секој ден. Покрај тоа, дозволено варено посно месо и риба, свежо овошје и зеленчук, со малку маснотии млеко или јогурт, зелен чај и минерална вода без гас. исхрана - три еднократен без snacking помеѓу оброците. Вечера најдоцна во рок од 19 часа.

Поблаги губење на тежината - минус 3-4 кг.

Четири опција - "сигурен резултати"

Две недели е подолга верзија на претходниот. Малку различни појадок мени - во оваа верзија на исхрана се состои од 1 јајце и 1 портокал. За ручек или кое било овошје од еден вид или варено или печено месо или сирење и салата, за вечера - варена риба, посно месо или печени зеленчук.

Оваа диета е, исто така, не многу штедење, па резултатот - минус 4-7 килограми, но ризикот од неуспех е минимална, а резултатот е полесно да се поправи од хард изразуваат диети.

Видео: губење на тежината - диета јајце и портокал

Видео: Исхрана портокали и јајца

Видео: Исхрана на јајца и портокали 4 недели