Диета "7 килограми во 7 дена"

Големиот настан се приближува и се уште не можат да дојдат во форма? Обиди се со диета "минус 7 кг неделно". Се разбира, 7 кг тоа ќе биде можно да се ресетира само оние кои тежат повеќе од 90 кг и ќе биде тешко да игра спорт. Обичен човек со малку повеќе тежина може да се постигне намалување на 3-4 кг.

Исхрана 7 килограми - основите

Ова е - класичен кратко исхрана со малку маснотии, која во голема мера не помага да се победи на масти, што е причина за вишокот тежина и лачат течност и се ослободам од содржината на желудникот и цревата. Со цел да се обезбеди и да се подобри резултат на тоа, по оваа диета треба да оди во правилна исхрана - тоа ќе се одржи на тежина, и да се избегне остри сет.

Погледне на работите реално: Исхраната ќе им помогне на телесната 7 кг само на оние за кои тоа е - до 7% од тежината. За оние луѓе чија тежина варира околу 65 килограми, како резултат на тоа не би, бидејќи тоа е повеќе од 10% од телесната тежина. Дури и ако системот може да дејствува на таков начин што ќе биде на штета на метаболизмот и безбедна за сите системи на телото.

Исхрана 7 килограми за 7 дена

Таквата исхрана, како минус 7 кг, бара строга диета, и да ги набљудува без да има потреба да се повлечат во системот работи. Ако строга диета не е за вас - за уште една опција да се погледне.

Исхрана за сите 7 дена:

1 ден: Дозволено само течности, како и сите - супи, желеа, компоти, сокови, чај, кафе, јогурт, млеко и млечни производи, сите пијалаци, вклучувајќи јогурт. Еден услов - не можете да додадете шеќер.

2 ден: Дозволено само зеленчук - има. Главниот акцент треба да се направи на нискокалорична зеленчук: краставици, сите видови на зелка (и бело и црвено, Пекинг, бриселско зелје, карфиол, брокула, итн), лиснати салати.

3 денСамо течностите дозволено (види првиот ден.).

4 ден: Дозволено само овошје, или. Главниот акцент е направен за сите агруми, особено од грејпфрут, киви, јаболка, лубеници, праски.

5 ден: Дозволено само белковини - посно месо, живина, риба, млеко, урда, сирење, полномасно млеко производи и пијалаци.

2 денСамо течностите дозволено (види првиот ден.).

7 ден: Придвижете се на правилна исхрана, треба да се следи колку што е можно да ги зачувате резултатите. За појадок - секој сад од неколку јајца и чај. На ручек - светлина супа. На вечера - салата од свеж зеленчук и парче месо / риби / живина.

Дополнително опишаната исхрана може и треба да се додаде 4-8 чаши вода на ден. Тоа е најдобро да се земе пред оброк, можете да додадете парче лимон.

Видео: Јапонски исхрана. Минус 7 килограми во последните 7 дена јапонската исхрана

Видео: Јапонски исхрана минус 7 килограми за 7 дена, јапонската исхрана

Видео: Телесната тежина од 5 кг за 7 дена

Видео: исхрана - 7kg во 14 дена !!!