Диета "1 кг на ден"

Се разбира, секоја жена, без исклучок, сонува за убава и привлечна личност, и често се случува да неговиот сон, долго време се обидува да седат на диета и се смета секој последен калории.

Денес, на фер секс, научив да изгубите килограми во најкус можен рок, со помош на диета која обезбедува помалку 1 кг дневно. Се согласувам, оваа "итна помош" е секогаш на начин, ако итно треба да се влезе омилен фустан или фармерки! Во оваа статија, ќе научат како да се ослободи од несаканите килограми и да се трансформира вашето тело во 24 chasa.Chto диета "1 кг на ден"?

Оваа диета може да се сметаат за строго, тоа нема да се толерира нема отстапување од правилата за употреба на храна. дажба системот е дизајниран така што телото добива избалансирана количина на хранливи материи, и во прекршување на оваа рамнотежа, резултатот веројатно нема да живеат до вашите очекувања. Сепак, тоа е плус, кој фрли 1 kg на ден може да биде кога тоа е потребно, во секое време, не сметајќи ги како лево сепак остави многу денови "гладни".

Диета "1 кг на ден" се откаже од употреба во храна подготовка шеќер и сол. Од сол спречува течноста екскреција од телото, и е идеална извор на шеќер едноставни јаглени хидрати, кои се добро се апсорбира и обично не се консумира време, при што масните клетки почнуваат да се формираат.

Така што ќе може еден ден изгуби 1 кг на вишокот тежина, обидете се да се држиме до еден режим кој нуди исхрана. И ако се оддалечиле од табелата, тогаш само треба да се ограничи на две-часовен интервал помеѓу оброците.

Обидете се за време на ужина се напие чаша газирана вода, тоа помага да се спречи дехидратација и да го одржува нивото на вода и сол, како и приказ на различни отрови и отпад од телото.

Дури и ако се држиме до диета "1 кг на ден" за 2-3 дена, да го оставиме тоа нежно и постепено, природно, без ставање на сите производи одеднаш. Нешто ново и вкусно да вкус малку, намалување на износот пиете до 2 литри на ден. И што е најважно, нутриционистите не се препорачува да се користи овој метод на брзо губење на тежината дојат мајка и оние кои не се во ред со системот за варење.

диета мени "1 кг на ден"

Ние треба да започне вашиот ден како што следува:

• 07:00 (појадок): зелен чај 1 чаша. Еве чај делува како антиоксиданс, што придонесе за отстранување на непотребните материи од телото;
• 09:00: јајце - 1, создава чувство на ситост, а содржи лутеин и биотин разложуваат масните клетки;
• 11 часа (ручек): бари на пареа или мацерирани суво грозје - 1 лажица масло. l. Тој им дава на телото на минерали, витамини, гликоза, која го брани човек од земни;
• 13 часа (јадење) може да се варат да се јаде малку маснотии месо, по можност говедско или пилешко - 100 грама. Неопходно е да се засити дел од протеин од телото;
• 15 часа: тоа е подобро да се пие 1 чаша сок од домат, тоа помага нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, подобрување на циркулацијата на крвта и го забрзува метаболизмот.
• 17 часот (вечера): 1 варено јајце, тоа ќе се елиминира чувството на глад;
• 19 часа: Вие може да си дозволи едно јаболко, кој ќе им даде на пектин телото, тоа е многу добро да се справи со разделување на поткожното масно ткиво;
• 21 часот: 1 да се пие една чаша млеко или нешто од други ферментирани млечни производи, да се подобри варењето на храната. Ако одберете да пијат јогурт, треба да изберете ниско-масен или еден процент, и го јадат полека во една лажичка.

Со следниве такво диета за неколку дена, а потоа може да биде сигурен дека минус 1 kg на ден се предвидени за вас.

Видео: Јапонски исхрана, hudem 1 kg на ден, благодарение на јапонската исхрана

Видео: Минус 1 кг на ден! исхрана