Исхрана за два дена

2-дневна диета се особено популарни кај жените кои имаат потешкотии доследно да се придржуваат до правилна исхрана. И итната потреба да се "собере" во вашиот омилен фустан овие дами обично се впуштат во исхраната за два дена, со помош на која можете да брзо губат на половината и колковите од 2-3 сантиметри.

Губење на тежината во два дена - "за" и "против"

Телесната тежина, се разбира, не е возможно за два дена. Во овој период, всушност, само за чистење на цревата и неговата содржина во различни лица може да биде 3-5 кг на вишокот на тежина, и лачат вишокот на вода. 2-дневна диета за да им помогне на телесната тежина само ако ги имаат, на редовна основа, како што еднаш неделно. Но, ако се одржи таков спонтан брза диета од време на време, но уште е тешко да се избере опции, постои ризик да се пробие на метаболизмот и да го влоши проблемот прекумерна тежина.

Како да се организираме исхрана постот за 2 дена?

Правилната исхрана за два дена во секој случај не треба да биде штрајк со глад. Фатени во состојба на стрес, телото наскоро ќе почне да се акумулира дополнителна тежина, па дури и од не-масти јогурт, што ќе ви овозможи да потрошат дури и калории. Затоа eksperss исхраната исхрана треба да биде колку што е можно, но доволно големи за да телото не страдаат од глад. Можете да излезе со свој исхрана преку ограничување на калории и масти на храна. Исклучување на 2-дневна диета треба сол, шеќер, брашно и пекарски производи, колбаси. Пијте вода постот дена се потребни за колку што е можно - на лицето на сол и брзи јаглехидрати вашето тело многу брзо ќе се ослободи од вишокот на течности и токсини.

Олицетворение 2 дневни диети

Варијанти изразат диети, има многу. Но, ако не сакате да се донесе штета на телото, изберете соодветен и многу внимателно. Многу добра опција - јаглени хидрати бесплатно постот дена, што, патем, може да биде подготовка за транзиција на власт на владата на д-р Ducane. Основа на исхрана со јаглени хидрати диета треба да се различни видови на месо (освен јагнешко и свинско месо), риба, јајца, внатрешните органи (црн дроб, бубрези, срце), морска храна (лигњи, ракчиња, рак), ниско-масни млечни производи без шеќер (може да се со млеко). Ако не се случува да се преселат во Ducane исхрана, може да се разликуваат во менито на свеж зеленчук: зелка, краставици, тиквички, грашок забрани, компири, грав, морков, цвекло. Плус јаглени хидрати диета која не треба да се ограничи делови, главната работа - да не се јаде забранетата храна.

Добро расчистување на цревата им помага на 2-дневна диета за Салата "четка". Главната состојка на салата за чистење - суровини цвекло. Класичната верзија на салата: сецкани зелка, рендан рендан морков и цвекло, малку маслиново масло и сок од лимон. Ако сакате, може да биде независно различни рецепт, додавање или отстранување на неварен зеленчук - слатка пиперка, кромид, краставица. Постои оваа салата може да биде до 8 пати на ден, но чувството на глад во таква празнење уште ќе биде. За оние кои не сакаат да се ограничуваме на чистење, и одлучи да продолжи со губење на тежината, може да се препорача диета-interleaving: денот на салата "четка", денот на варено пилешко без сол.

Екстремни опција губење на тежината за два дена - моно-диета. Само во екстремни случаи треба да се впуштат во такви режими, како храна на моно-диета монотоно и Тоа нема многу потребните материи. Опции за намалување диети за 2 дена:

• кефир - 1,5-2 литри млеко на ден;
• кајмак - 1 кг сирење дневно;
• ориз - готви чаша неварен ориз и поделба во 4-5 порции (можете да додадете една чаша сок од домати);
• Леќата - една чаша зовриена леќата, и поделени во 4-5 приеми (можете да додадете 0,5 литри јогурт);
• јаболко - 1,5-2 кг јаболка на ден;
• протеин - варено пилешко еден ден;
• краставица - до 3 килограми свежи краставици на ден.

Видео: Диета глупо ANOREKSICHKI. Ден 2. SYURPRIIIIIZ!

Видео: Како ја изгубив 5 килограми за два дена. Мојата историја. На натпреварот заврши

Видео: Како на телесната тежина во 2 дена до 3 4кг Исхрана Рецепт

Видео: Како јас сум губење на тежината! Мојата нова диета! ИЗВЕШТАЈ ЗА 2 дена! ДНЕВНИКОТ НА губење на тежината!