Исхрана краставица

краставица исхрана

заштеди

Често dieters во зборови, но не со дела, се жалат дека секоја диета е многу скапо. Впрочем, и покрај фактот дека има малку треба, сите производи се поскапи мени, просечниот потрошувач. Тоа е многу поефтино да се печење компири во сончогледово масло, но со салса од потрошат пари за доброто на ефемерни резултати за Артишок. Краставици брани евтина цена на здрава исхрана. За еден ден исхрана ефективен краставица сите што ви треба 1 килограм краставици, 1 јаболко или круша, малку овес, 1 јајце и малку сирење.

И ситост, и нискокалорична

Краставици се 95% од структурирани вода, односно калорична 1кг сите 150kkal! Се должи на голема количина на вода ѕид ќе се протега вашиот стомак и создава чувство на ситост.

корист

Краставица - е витамин бомба. Краставица сок содржи tartronic киселина, при имплементацијата на јаглехидрати во масти ќе биде бавен. Краставица диета не е за ништо што се користи за чистење на телото, нивниот сок - природен цврста, плус тие се состојат од растителни влакна, и сето тоа заедно во целосна активира нашите "мрзливи" kishechniki.Chto Како за витамини и минерали во краставица има витамини група B, витамин Ц, калиум, магнезиум, силициум, фосфор, калциум.

Краставици се корисни за кожата, косата и ноктите. Кожата може да се чисти со парче краставица, тоа moisturizes и избелува. Конзумирање на краставици да направите ноктите и косата посилна и посјајна.

Се должи на имот да се нормализира киселина алкална рамнотежа, краставици се превенција од рак. Од премногу кисела средина е најповолен за развојот на клетките на ракот.

мени

Така, на денот кога ќе се јаде 1 кг краставици, но тоа не е се! Во утринските часови, откако ќе се разбуди, да пијат 1 чаша чиста вода, половина час да имаат појадок. Појадок - вашиот главен оброк за следните 7 дена. Може да се јаде каша или варени јајца, им овозможи сами да тост со путер и малку маснотии сирење или дел од сирење со најмалку маст павлака. Можете да уживате во кафе или чај со мед. Вашиот појадок треба да изнесува 200 kcal.

Следно, се подготвуваат краставица салата. Нејзината основа ќе ни биде 1 кг краставици, да додадете зеленчук. Салата не е сол тоа! Можете да пиперка, сезона со сок од лимон, 1 лажица растително масло или со малку маснотии павлака. Оваа салата се јаде во текот на денот во три поделени дози секој пат кога е дозволено да јадат парче 'ржан леб.

За вечера, се јаде ништо од овошје, на вкупна содржина на калории - 100 kcal. Јаболко или круша, грозје или портокали. Може да се пие ист како и обично, но не без шеќер во текот на денот.

времетраењето

Краставица исхрана, доколку не сте забележале, се однесува на нискокалорична. Затоа, да седат на него за повеќе од 7 дена е контраиндицирана. Покрај тоа, како глобален чистење треба да се врши не повеќе од еднаш годишно, по можност - во една сезона краставици.

Контраиндикации

Краставица исхрана е целосно и без контраиндикации. Краставици не треба да се злоупотребува оние кои страдаат од пептички улкус, гастритис, hyperacidity.

Покрај тоа, краставица опасни во рана пролет и во зима, бидејќи тоа е веројатно дека тие се полни со нитрати. Најинтензивна делови на нитрати се смета кора и совети. Пука пред употреба кора и се сечат на врвовите на 1-2 см краставици.

Краставица исхрана е идеален за оние кои сакаат да изгубат тежина, и брзо! Сите нетрпеливи, или оние кои одеднаш дознава дека не се вклопуваат во веќе купи венчаница - краставица исхрана откри!

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо на краставица? краставица исхрана на телесната тежина и чистење на телото, цревата!

Видео: Исхрана јогурт и краставици коментарите

Видео: Ослободување од ден на краставици. Како да се спроведе краставица постот ден?