Исхрана за мрзливи од Alsou

Пред да изберете соодветен метод на губење на тежината, консултирајте се со регистриран диететичар. Само со него можете да ја изберете најдобрата опција, која ќе ја напушти со прекумерна тежина и нема да му наштетат на здравјето.

Оваа прва рака многу на познатиот пејач Alsou.

Исхрана за губење на тежината од Alsou

Сега познат како Исхрана за мрзливи од Alsu, методи за олеснување на тежината се појави за долго време. Пејачката само се обидоа на ефикасноста на овој метод.

Мени на оваа диета е едноставна. 90 грама темно чоколадо е поделена на 5 еднакви делови да се јаде во текот на денот. По издржување на чоколадо се јаде, не може да се пие за три часа. Потоа пиење чаша силна органски кафе без шеќер и млеко. Во меѓувреме, може да се пие зелен чај, повторно со ништо, или само вода.

Како што можете да видите, во однос на диета мени на Alsu еден од наједноставните. Покрај тоа, таа е доста ефективна: денот на таква диета може да потрае до 1 кг тежина. Сепак, тоа е доста тешко начин да се изгуби тежина.

чоколадо Alsou исхрана строго контраиндициран кај бремени жени и доилки, луѓето со било хронична болест, за време на постоперативна рехабилитација, и само во случај на ослабен имунолошки систем.

Дури и совршено здрави луѓе се препорачува да се оди на диета не е повеќе од 6-7 дена. И во случај на лошо здравје или други знаци на предупредување да се запре веднаш.

Друг недостаток на таква диета - висока веројатност за брзо бирање изгубиле тежина во првиот месец по нејзиното prekrascheniya.Poprobovav таква диета, пејачката Alsou брзо го отфрли тоа, бидејќи се чувствува лошо: вртоглавица почна, намален апетит, таа стана раздразливи и нервозни.

Таквата опција исхрана, според Alsu, може да биде релевантен само во случај кога резултатот е потребно веднаш. Чоколадо и кафе мени може да биде одличен пример за начинот на постапување на денот.

Денес, ако е потребно, коригирајте нивната тежина пејачот користи повеќе здрава исхрана и здрава опција - урамнотежена исхрана.

Сега губење на тежината од Alsu укажува на следново мени:

• наутро - каша со млеко;
• ден - риба и посно месо;
• вечер - салати од зеленчук или овошје, јогурт, со малку маснотии урда.

Исто така е важно да се подели на точниот износ на потрошени калории дневно. Појадок и вечера - 25% и 40% - за ручек. Останатите 10% се посредници закуски. Тоа може да биде ореви, суво овошје, овошни и зеленчукови сокови и коктели.

Видео: диета Alsou

Видео: Брза диета за слабеење стомакот и страни

Видео: Најмногу корист исхрана за губење на тежината

Видео: Исхрана со Alsu за мрзливи