Исхрана Светлана ahtarovoy

Светлана Ahtarova - не нутриционист со светска репутација. Ова е жена која има собрано волја во тупаница, и таа го изгубила 70 килограми и пол години. Во исто време, таа се користи на системот кој се разви за себе и, како што е прикажано од страна на своето искуство, многу успешна. До сега, таа продолжува да живее во истиот ритам - тоа им овозможува на неа да се задржи тежината ефективно. Сега Светлана Ahtarovoy исхрана здоби со популарност се должи на зголемувањето на бројот на тематски форуми.

Светлана Ahtarova: Исхрана

Во тоа време на бракот на авторот на диета тежи 90 килограми и по раѓањето, оваа бројка е уште поголема. Ahtarovoy исхрана започна спонтано и брзо на истиот ден, кога некој од старите пријатели побарано да испрати фотографија. На истиот ден, Светлана сфати дека тоа е време да се промени нешто.

Суштината на исхрана е целосна елиминација на високи калории храна и нога прошетки, кој го замени вечера.

Исхрана Ahtarovoy: За појадок мени, ручек, вечера

Размислете за мени за секој ден, кој беше користен од страна на Светлана. Овој пристап е дозволено неа брзо да ја врати старата форма:

1. појадокЈајце или пржени јајца, малку маснотии урда.

2. ручек: Овошје (било кој).
3. ручек: Варено пилешко гарниран со свежа зелка, чај без шеќер.
4. попладне закуска: Овошје или зеленчук, е уште една опција - со малку маснотии јогурт.
5. вечера - Не, наместо тура за 5 км во удобни чевли и облека.

Вреди да се напомене дека паралелно со ова Светлана се сврте кон индивидуални тренер, кој се пресмета потребниот товар за неа. Овој пристап помогна да се избегне опаднат, доделување на кожата и веднаш конвертира во кохерентна убавина. Оваа посветеност може само завист, и сега, гледајќи во тенки, Светлана, тешко е да се верува дека таа може да направи повеќе од тежат стотици килограми.

Видео: Ефикасно Исхрана / телесната тежина Заедно / ден 1

Видео: Кој е најдобриот протеин за сет на тежината