Експрес диета за 3 дена

Како и обично, губење на тежината во последен момент? Женски неодговорност нема предност, па дури и на здравствената состојба не може да не спречи во извршување на хармонија. Ако губење на тежината е потребно итно, можете да користите една од изрична диета за 3 дена. Но, сметаат дека килограми се врати многу лесно, и можете да го користите овој метод не повеќе од два пати годишно.

невестата исхрана

Кој, ако не на невестата може да имаат потреба од итна диета за 3 дена? Каде што беше време да се губат телесната тежина за долго време и темелно? Сите пред-свадба подготовки беа цврсти нерви и грижи кои безгрижно запленети слатка и скован храна. Но, овде, најважните и долгоочекуваниот момент од животот - и скап венчаница не се вклопува.

мени невестата да заштедите на сликата и се облекуваат:

1 ден

• пред појадок треба да пијат половина литар чист не-газирани вода;
• час појадок 1 лажиче Какао + 1 лажиче мед, измешајте 1 лажица масло. млеко;
• Вечера - 200 грама варена риба или пилешки гради, 300 г свеж зеленчук, маслиново масло;
• ручек - 300 ml не-масти јогурт;
• Вечера - зеленчук супа во кој било износ, но делови не се повеќе од 200 ml.

Пред спиење, исто така, е дозволено да се пие една чаша кефир.

2 ден

• во утринските часови - водата;
• појадок свежо од 2 грејпфрут или какао;
• Ручек - супа од зеленчук;
• закуска - јогурт со мед;
• вечера - 200 гр варени риба и зеленчук салата.

3 ден

• Појадок - цело утро треба да се пие 1 литар газирана вода;
• ручек - 500 g обезмастено кајмак со мед;
• попладне закуска - чаша ниско-масен јогурт;
• Вечера - варени пилешки гради (200g) или зеленчук салата.

Еве еден супер исхрана за невести за 3 дена. И, искрено и сериозно, се грижи за фустан во зависност од вашите големината и обемот однапред.

диета Тридневната е истовар

Не само на невестата сака да изгубат тежина. Жените обично се губат телесната тежина околу часовникот (во неговиот ум). Ние ви нудиме еден ефикасен опција истовар диета за 3 дена.

Ден 1 - протеини на ден (900 kcal)

мени:

• со ниска масленост урда - 400 g;
• природен јогурт до 3,2% масти - 600 ml.

Овие производи се поделени со 6 оброци и да јаде на секои неколку часа пред глад доаѓа. урда Тоа може да се меша со кисело млеко. Последниот оброк - најдоцна до 20.00.

Што пијат:

• Вода (1,5-2 L), незасладен чај и кафе, обезмастено млеко.

Ден 2 - јаглени хидрати дневно (800 kcal)

мени:

• зеленчук - 700 g;
• Овошје - 700 g

Зеленчук може да се јаде варен, се разбира, е за сите, освен компири. Овошје - освен банани (премногу високи калории) и грозје (премногу слатки). Јаболка треба да се пече во рерна, како суровини, тие го стимулира апетитот.

Последниот оброк - најдоцна до 20.00. Треба да има на секои 2-3 часа, зеленчукот може да се полнат со маслиново масло.

Што пијат:

• вода (1,5-2 литри), незасладен чај и кафе и обезмастено млеко.

Ден 3 - протеин-јаглени хидрати (700-800 калории)

мени:

• grapefruits - 4 парчиња;.
• Јајцата - 4 парчиња.

Јајца јадат грејпфрут со еден час интервал. Јајца може да се јаде варен меко варени, очи или варени како омлет (но, не-стик тава без масло).

Во текот на овој ефективна диета за 3 дена, пробајте со помала седат дома и да не се судрат во фрижидер. Земете пауза и да уживате во пријатни работи: одење на кучето, шопинг, читање омилени книги. Чувајте шише минерална вода - една голтка и го уби потекнува апетитот.

претпазливост

Да се ​​почитуваат овие диети е да се знае за сигурно е дека вашето здравје ќе го издржат овој стрес. И најмала револт - не се одлучи за таква диета, лошо чувство на првиот ден - сека исхрана. Сите изразат диети може да доведе до егзацербација на хронични болести, појавата на нови болести. Пред да стапнал на патот на исхрана, се размислува за тоа дали играта е вредно за свеќа навистина.

Видео: телесната тежина во една недела Експрес диета за 3 дена

Видео: Месо изразуваат исхрана 3 дена минус 2 - 4 кг. Домаќинство и Марина