Malyshevoy диета за 10 дена

Елена Malysheva - познат лекар и лидер, кој дава совети за здравје, на телевизија повеќе од десетина години. И тоа им помага на луѓето кои се со прекумерна тежина. Многу популарна Tots диета за 10 дена, што веќе им помогна на многу луѓе. Оваа техника губење на тежината се издвојува по тоа што е дизајниран да ги задоволи основите на правилна исхрана.

10 ден исхрана Malysheva

Оваа техника, развиена од страна на Елена, вклучува користење на електричната инсталација, во која алтернативна протеини и јаглени хидрати dni.Pravila јаглени хидрати диета Елена Malysheva за 10 дена:

1. Треба да почнете со денот на протеини, а вториот треба да биде јаглени хидрати.
2. Лекарите препорачуваат да се јаде фракционо, а не да се чувствуваат глад, бидејќи порано или подоцна тој ќе предизвика дефект.
3. Пијте дневно 2 литри течност, тука навлезе вода без гас и чај без шеќер. Друга можна сокови, но тие треба да се подготват своите оброци и разредена со вода.
4. Наутро на празен стомак треба да се пијат 1 суп.л-патки. Вода, која ќе започне процесот на варењето на храната.
5. Јаглени хидрати диета за 10 дена malyshevoy наменето за ограничување на менито на калории: за жените - 1200 калории, и за мажи - 1500 калории.
6. Важно е да не го прескокнуваат појадокот, бидејќи тоа е главниот оброк. Вечера не треба да биде тешка за варење. Тоа не е неопходно да се јаде во текот на ноќта.
7. Неопходно е да се откажат од сол и зачини кои го содржат.

За да се подобри резултати на исхрана, потребно е да се вклучат во спортот, и на крајот на периодот од десет ден, да стигнете до правилна исхрана.

malyshevoy диета мени за 10 дена е прилично едноставна и не бара купување на било егзотични производи. Протеини на ден да се започне со појадок на тврдо варени јајца и зеленчук. Во текот на остатокот од тој период, треба да јадат само месо, за кого улогата е совршена варени пилешки гради. јаглени хидрати мени за денот вклучува 1,5 кг на зеленчук. Елена препорачува да ги јаде суров, подготовка на салати, пиреа и сокови.

Видео: исхрана Протеинот за губење на тежината на Елена Malysheva. Диета мени Елена Malysheva 10 дена

Видео: 5 килограми за 10 дена Исхрана Malysheva Malysheva Pohudenie1

Видео: Исхрана malyshevoy како да се губат 5 килограми за 10 dney.mp4