Ироничен исхрана

Ироничен исхрана во арсеналот кој не е строго ограничен и скромни количини на храна - сон на секоја жена, губење на тежината. Впрочем, за време на губење на тежината не е можно да се откаже од вообичаениот распоред на животот, и да се комбинираат на жешка темпо на секојдневниот живот и ослабен, половина гладуваа здравствена состојба е многу тешко! За среќа, постои лесен губење на тежината исхрана која не бара никакви долги подготовки, ниту коректен vyschityvaniya калории.

Најлесен начин на исхрана - избегнување на штетни

Наједноставната верзија на бавен, но постојан губење на тежината - тоа е едноставно откажува брза храна и дел контрола. Сите што ви треба од таква исхрана - тоа е:

• салата плоча. Отфрлите голем пространа оброци во корист на стандард сад за салати;
• јаде 3-5 пати на ден;
• отфрлање на високо-калорични слатки - сите забрането (вклучувајќи шеќер во пијалаци и овошни сокови во картонска амбалажа), освен за бел слез, желе, овошје, слатки млечни производи;
• отфрлање на брза храна - сода, чипс, помфрит, сендвичи;
• гарнитури - само зеленчук (може да се купи готови замрзната мешавина);
• Вечера - 2-3 часа пред спиење.

Во суштина, оваа диета е многу малку, а вие не ќе мора постојано да се размислува за она што може и што - не. Вие едноставно исклучи сите штетни! Со следниве овие правила ќе изгубите тежина без никаков напор. Покрај тоа, оваа ефикасна и лесна диета можете да го користите неограничен износ на време, дури и цел живот - тоа само ќе ви се прави добро!

Ироничен исхрана за една недела - сурова храна исхрана

Овој брз и лесен исхрана е најлесниот начин се пренесува во текот на летото, во средината на топлина. Генерално, сепак, тоа е погоден за сите сезони. Негова главна предност - за само 7 дена, ќе може успешно да се изгуби 5-7 кг, во зависност од износот на дополнителни килограми.

Оваа диета се базира на принципите на сурова храна исхрана - храна може само да јадат овошје и зеленчук, а само во својата природна форма, свежа. Ние не јадат ништо загрева, вклучувајќи чај. Ако пиете сок - тоа треба да биде свежо исцедено. Во овој случај, може да се јаде ништо од суровини зеленчук и овошје, во секое време. Не заборавајте да пиете 2-2,5 литри вода на ден - ќе etouberezhet од чувство лошо.

Ова е можеби најлесниот и ефикасна диета на сите можни опции. Патем, еден ден може да се јаде и до половина чаша ореви - со може да се обезбеди оваа диета за да се усогласат со најмалку еден месец. Нема штети на здравјето, не само бенефиции и витамини!

Многу лесен исхрана - јогурт за вечера

Уште една лесна и ефикасна диета која може да се држи до неограничен износ на времето, вклучува речиси секој ручек и вечера, но фиксна вечера.

Добивање на аптека влакна (трици или помали без адитиви и бои, на пример, "Сибирски влакна"). Секој ден, наместо вечера пијат една чаша од 1% кефир, каде Измешајте 2 лажици на влакна. Вие ќе бидете изненадени, но тоа е прилично срдечна вечера!

Оптимални резултати од лесна исхрана ќе се постигне ако јадете во исто време и за на овој принцип:

1. Појадок. Пржени јајца или омлет, или дел од каша + сендвич со сирење и чај без шеќер.
2. Ручек. Чај + десерт (marshmallows, слатки, овошје, јогурт, но не и печени).
3. Ручек. Дел од зеленчук салата, ориз или стек + зеленчук + риба + пилешко или леќата.
4. Попладневниот чај. Зеленчук салата со маслиново масло или овошна салата или овошје.
5. Вечера. 30g на влакна (трици) + 1% јогурт.

лесно и брзо губење на тежината диети укажуваат без никаков напор. Во секој од трите опции предложи да не е премногу проблеми, и во зависност од тоа колку брзо сакате резултати, може да се избере соодветна опција.

Видео: Лесно собор. Минус 6 кг (многу лесно)

Видеа: Најлесниот Исхрана