Најефективен постот ден

Многу нутриционисти сметаат дека од време на време да се организираат дена постот

Како да се трошат најефикасен постот ден?

1. Важно е дека таков ден сте имале нормално расположение и здравје, бидејќи употребата на само еден производ ќе бара волја и добро расположение.
2. Во тие денови, во организмот постои можност да се ослободи од токсини, и дека овој процес беше ефикасен, обидете се да се јаде доволно количество на чиста вода.
3. Неопходно е да се подготви празнење ден, постепено намалување на дел од храната.
4. Можете исто така треба полека да се зголеми количеството на храна по постот ден.

Ефективни дена постот

Многумина тврдат дека однесувањето "бриши" најлесниот начин да го вклучите вашиот мени ориз житни култури. Присуството на сложени јаглехидрати во тоа што се елиминира чувството на глад и изобилство влакна - физички адсорпција, промовира излачувањето на отпадните материи. За извршување на истовар на денот треба да се готви една чаша ориз и добиената каша дистрибуираат до 3-4 порции да се јаде во текот на денот. Како ужина им е дозволено да се јаде 2-3 средни јаболка.

Ефективни постот дена за губење на тежината е соодветно врши на сезонски зеленчук и овошје. На пример, во есен, лесно можете да направите еден ден на јаболка, ги јаде во текот на денот до 1,5 килограми. Повеќе нападни опција - кефир-јаболко ден. Таа им нуди на 6 оброци, вклучувајќи и половина чаша на ниско-масен јогурт и една средна јаболко.

На прашањето дали дена постот ефективни, поголемиот дел од луѓето кои се задоволни со нив, даде позитивен одговор. Резултатот зависи од тоа колку добро ќе се подготват за тој ден и точно како да се во согласност со условите. Научете како постот ден е најефективниот за вас, вие само може да искуство. Сепак, многумина се согласуваат дека на ден поминат на кафена (неполиран) ориз дава добри резултати.

Видео: Постот - Природни хирург | А еден ден постот на вода | Постот ден [Глад]

Видео: Што е ден постот е најефикасен за губење на тежината или минус 25 фунти месечно