Гимнастика за очи на Avetisov

Апсолутно сите офталмолозите препорачувам да се изврши вежби за сместување. Еден од препорачаните капацитети во оваа област се смета за гимнастика за очи на Avetisov. Таа служи како одличен спречување на болести на очите, и ефикасен начин да го направите тоа сериозноста

Врз основа на она вежби за очи Avetisova?

Принципите врз кои се заснова смета за опрема обновување на:

• зајакнување на мускулите на окото;
• доведување на правилна движења на окото да автоматизам;
• сместување обука;
• подобрување на циркулација на интраокуларен течности и крв во мрежницата.

За да се постигнат овие цели, важно е да го направите вежби редовно за долго време.

Како се вежби за очи Avetisova?

Пред обука треба да седнат на стол, исправете го грбот и да се релаксираат колку што е можно.

Гимнастика за очи на Avetisov во слики со коментари:

1. Кривоглед, влијае на очните капаци за 5-8 секунди, а потоа се отвори широко очите и обидете се да не трепка за околу 10 секунди.
2. Уздите очното јаболко лево и десно неколку пати.
3. Направете вертикално движење на очите - имено, нагоре и надолу за 6-8 секунди.

4. Ротација на очното јаболко во насока на движење на втората страна за 5 секунди, а потоа - напротив, истиот 5 секунди.
5. Израмни поглед во долниот десен и пренос на горниот лев агол. Тоа го прави истото за спротивната страна. Повторете неколку пати.
6. Слагам во реду од показалецот или молив да се земе во рака. Повлечете пред него, а потоа полека се движи кон носот, фокусирајќи се на врвот на прстот или молив. Донесе до предмет на носот, држете го за 5-6 секунди.
7. Внимателно се погледне во далечината, може да се фокусира на некој предмет (2-3 секунди). Нагло стави молив пред очите на растојание од целосно продолжена рака (30 см), се фокусира на тоа, за 4-5 секунди се погледне. Повторно, погледнете во далечината. Повторете 12 пати.

8. Намалување на лепило хартија светли Пречник на кругот од 3 до 5 мм, прикачете го на прозорското стакло на нивото на очите. Гледајќи од хартија етикети на објекти надвор од прозорецот и се врати повторно, повторете 11-12 пати.

9. Полека го претстави очното јаболко слика 8, се повторува најмалку 6 пати.
10. Направете го истото и вежбање, како во став 1.
11. Борете се пред вас (во висина на очите), се наведнуваат на палецот нагоре. Да се ​​фокусираат на неговиот врв. Полека се повлече на страна, без виткање, на левата страна, продолжува да го следи очите на еден прст. Тоа го прави истото за другата страна. Повторете - 5-7 пати.

12. Затвори очите, да се релаксираат. прсти индексот на двете раце поставени на надворешната страна на окото, тоа е лесно да масажа.
13. Без кревање на очните капаци, бидете ротациона движење на очното јаболко прво во една насока, а потоа во друга насока.