Hulahup - придобивки

Hulahup се однесува на античките спортска опрема, од првиот аналози се најде дури и во ископувањата во Египет. Со текот на времето, појавата помина низ неколку фази на трансформација и карики денес имаат различни дополнителни функции. Обука со hulahupom треба да се врши редовно и половина час, во спротивно резултатот нема да биде.

Што hulahup ефикасни?

Денес, за обука, можете да го користите опции како спортска опрема:

1. едноставен обрач. До пред неколку децении, оваа опција е најчест. Таа има мазна површина и мала големина, и да го направи од пластика или метал. Денес, може да се купи и виткање опции.
2. пондерирана обрач. Максималната дозволена тежина - 2,5 кг. Резултатите од обука и употреба на таквите hulahupa значително повеќе во споредба со првиот олицетворение, како да се одржи тоа е потребно да се стави значителен напор.
3. масажа обрач. Во такви олицетворение на внатрешната страна постојат посебни масажа елементи и често тие се во форма на топки. Важно е да се напомене дека по обуката, често се лево модринки, па тоа не е препорачливо да го вклучите гола кожа. Некои модели имаат масажа hulahupov магнетни влошки, според производителите, кои помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, метаболизмот и нервниот систем.
4. Хоп-тренер. Неодамна, на телевизија и на интернет може да се види реклама за обрачот, кој е погоден за целосна тело тренингот.

Производители се обидуваат да голема мера се поедностави класи, така снабдување карики разни корисни додатоци, на пример, бројач на вртежи, калории или да добијат до брзина. При изборот hulahupa препорачува да се земе во предвид неговиот дијаметар.

Што е употребата на hulahupa?

Една од главните предности на домашна фитнес опрема е неговата достапност, па благодарение на ниската цена може да си дозволи на речиси сите. Многу луѓе се прашуваат дали hulahup помага на телесната тежина и колку често да се вежба. Ова е една од главните цели за кои и употреба на оваа спортска опрема. За да се постигне добри резултати, важно е да се обучуваат Jota во еден ден, но ако имате желба и сила, тогаш може да се справи и со секој ден. Друга жешка тема што го интересира многу - колку да се претвори во hulahup да се отстранат стомак масти? Минималното времетраење на обуката е 30 мин., Но, времето и може да се зголеми. Имам обука со обрач и други предности:

1. Тоа им помага да се подобри координацијата на движењето и флексибилност.
2. А позитивен ефект врз кардиоваскуларниот и респираторниот систем.
3. Во голема мера ја подобрува функцијата на цревата и метаболизмот.
4. се зајакнува стомачните мускули, задникот, колковите и назад.
5. Со оглед на масажа ефект, во голема мера го подобрува тонусот на мускулите, зголемување на протокот на крв и се намалува износот на акумулираните масти, што резултира во корист на слабеење обрачот hulahup.
6. За време на тренингот, го забрзува пулсот, кој, пак, ја зголемува потрошувачката на кислород.
7. Вреди да се напомене позитивното влијание за вработување со обрач на 'рбетот, од зајакнување на мускулите се случува, кои се наоѓаат околу' рбетот.

Тоа е важно да се има на ум дека секое вработување во hulahupom не само што може да имаат корист, но, исто така, да му наштети на телото. Како што веќе рековме, по обуката често се појавуваат модринки, што може да предизвика лузни на поткожното ткиво. Забранети воз жените во позиција и во постпарталниот период, па дури и во присуство на стомакот и карлицата нарушувања.

Видео: Hula Хоп + Резултат месец подоцна Hula Хоп Резултат

Видео: На најважните: Hulahup