Како да се врати на телото после јадење

Добри намери и нивните последици

Експертите наведуваат една интересна функција: дополнителна тежина стекнато поради случајно прекумерно јадење, оди многу побрзо отколку килограми, добиени за време на пред-планирано одмор. Всушност, тоа е лесно да се објасни. Стресови на кои телото е изложен на овие денови, може да се подели во три вида:

1. Подготовка за прослава. Во обид да го прослават празникот во сиот свој раскош, жената седнува за неколку дена на цврста исхрана и зголемување на времето и интензитетот на вежбање. Нејзиното тело го гледа оваа комбинација како сигнал на почетокот на тешки времиња;
2. Секоја "празник стомакот" е многу тешка за дигестивниот тракт. Јадам многу масна, зачинета, пушеле храна. Често има исто така и егзотични јадења, невообичаено за телото. Сето ова се полее со сладок сок, или (уште полошо) газирани пијалаци. Товарот е отежната со алкохол, кој го стимулира апетитот, додава празни калории и го намалува можноста за контрола на квалитетот и квантитетот на потрошената производи. Телото за кратко време да се добие многу супстанци кои немаат време да ги обработуваат;
3. Празникот е завршена, но неговите ефекти се очигледни. Постои лошо чувство, тежина во стомакот, зголемување на телесната тежина, и, за жал, каење за такви непринципиелно однесување. Се разбира, сите сакаат да го поправат веднаш. Повторно доаѓа до израз строга диета и тешко оптоварување во салата.

Неколку дена од нестабилност води телото во состојба на тежок стрес. Реакција на тоа може да биде само како што следува: механизам се активира одложување на хранливи материи "во резерва", врз основа на уште непредвидлива иднина. Стоп, а уште помалку го поништи овој процес е многу тешко. Затоа, за последиците од таквите настани се чувствува понекогаш и за неколку месеци.

Надлежните пристап до прејадување

Прво, не се измачува себе толку многу пред доаѓањето празници. Ако сте на редовни денови за да се усогласат со оптимална исхрана, вашата фигура не бара итна корекција. Обидувајќи се да добие во фустан две големини премногу мал за неколку дена - глупаво, бидејќи можете да изберете елегантна облека врз основа на расположливите параметри. Второ, не се изврши на vkusnyashek јаде. Човекот кој го гледа строга диета за празникот маса, тоа изгледа чудно и создава одредени психолошки проблеми на другите. Ако, и покрај голем број на јадење важничене, сте успеале да се усогласат со разумен умереноста - вие може да се гордее. Трето, може да ја врати својата форма многу брзо ако се држиме до следниов алгоритам на активности:

• Неколку дена пред прославата постепено да се намали вашата дневна доза од 300-500 калории. Тоа не е неопходно да се намали количината на храната јаде, само замени некои производи полесно. Во овој случај, телото користи одредена сума на енергетски резерви, кои го сочинуваат текот празнично јадење;
• Обидете се да се контролира. Обидете се секој сад - нормално, но без третиот дел од колачот ќе управува добро. Отфрлите засладени и газирани пијалаци, се мијат Надолу на храна со чиста вода;
• По јадење на дигестивниот систем треба одмор, но се движат на крути исхрана или гладуваат невозможно. Во рок од неколку дена, така што треба да се организира вашата исхрана да се 500 калории помалку од обично секојдневно барање. Претпочитаат зеленчук и ниско-масни млечни производи. Тоа е корисно да се зголеми компонента на диета, оваа диета промовира поинтензивни согорувањето на мастите. Многу корисна цитрус и други видови овошје и бобинки се богати со витамин Ц,
• Зголемување на внесот на течности до 2,5-3 литри на ден. Ова ќе му помогне на телото да се справат со товарот на храната. Испрати на време од кафе, силен чај и алкохол. Користете витамини и билни чаеви, помага да се подобри варењето на храната;
• Вишокот на акутни и пушеле храна сигурно погодени од цревната микрофлора. Земе курсот на лекови кои содржат пробиотици, и да додадете други слични производи во вашата исхрана;
• Физичка активност после јадење треба да биде умерена. Ако сте во салата, одат бавно и вежби кои се промовира мускулен раст. Корисни како танцување, пешачење, и пливање;
• Руски бања позитивно влијае обновување богата празникот на телото, особено кога со користење на комбинација на етерични масла и растителни екстракти. За жал, ова обновување метод не е прикажан за секого, па за неговата употреба треба да се консултираат со лекар.

Значењето на славенички празникот во креирањето на добро расположение и да се комуницира со убави луѓе. Обидете се да правилно да се подготвите за настанот и безболно отскокнување по него.

Видео: како да се врати и чистење на телото следното утро по празникот, алкохол, намалување на тежината

Видео: [Google-годишна жена Совети] Како да се врати на телото по консумирањето на зачин

Видео: Како да не се прејадуваат .Sovety нутриционист # Како да не се прејадуваат ..

Видео: Bolotov Дел 4. Што е никогаш да не се разболат, како да се врати на телото