Леќата исхрана за 3 дена

Ако сакате брзо да изгуби неколку килограми и чистење на телото, употребата на леќата исхрана за 3 дена. Оваа опција е многу популарен меѓу жените, кои се гледаат нивните личности.

Важни правила:

1. Каша за исхрана препорачува zaparivat наместо готвење. За да го направите ова неколку пати да се исперат задница, а потоа пополнете го со вода што врие и оставете преку ноќ.
2. Не додавајте сол на каша, путер, како и зачини и билки.
3. Ако остане на леќата тешко, можете да го користите некои олицетворение на поедноставување.
4. Вие треба да се пие секој ден околу 2 литри вода.
5. Тоа не е препорачливо да се јаде подоцна од 4 часа пред спиење.
6. Повторете исхрана може да биде од еден месец.

Добрите леќата исхрана

Една од главните предности на оваа опција е губење на тежината - може да се јаде каша во било која количина. Поради ова нема да страдаат од глад. Исто така, користењето на леќата има позитивен ефект врз кожата. Оваа верзија на исхрана ќе ви помогне брзо да се ослободи од неколку килограми, на пример, пред одмор или одмор.

Употребата на леќата:

• Тоа го снабдува организмот важни микронутриенти и витамини;
• Тоа содржи органска киселина на биолошки активна супстанција;
• Структурата вклучува рутин супстанција која го промовира излачување на вишокот на течност од телото;
• леќата прави крвните садови поеластични, така што ќе се подобри циркулацијата на крвта.

Леќата е препорачливо, постојат луѓе кои: едем, атеросклероза, проширени вени, мали сипаници, хипертензија, анемија, и проблеми со метаболизмот и срцевата работа.

Штета леќата исхрана

Тоа не е препорачливо да се користи оваа диета за долго време, бидејќи тоа не содржи доволно витамини и други хранливи материи. Покрај тоа, во задница да биде многу скроб, што влијае на нивото на шеќер во крвта. Употребата на леќата во големи количини може да oversaturate тело протеини кои можат негативно да влијаат на здравјето.

Ако за време на диета се чувствува лошо искуство болка или непријатност, веднаш фрлете употребата на леќата и се врати на вообичаените мени.

Контраиндикации брзо леќата исхрана

Тоа не е препорачливо да се користи на овој начин на губење на тежината за луѓето кои имаат проблеми со дигестивниот тракт. Неопходно е да се контрола на износот консумира од страна на леќата на луѓето кои имаат гастритис, чиреви, како и бремени жени и доилки. Бидете сигурни дека пред да започнете со диета, консултирајте се со вашиот лекар.

Ако ви е тешко да се одржи дури и 3 дена во леќата, постојат неколку начини за ублажување на исхрана:

1. Најчесто се разреди со леќата исхрана со малку маснотии јогурт без адитиви. Секој ден е дозволено да се користи не повеќе од 1 литар.
2. Ако има леќата немаме сила, тоа е дозволено да се јаде 1 јаболко или грејпфрут. Важно е дека Apple не беше слатка, па им даде предност на зелените сорти.
3. Ако ви се допаѓа слатка, тогаш јадат неколку суво овошје, Дозволено е не повеќе од 5 компјутери. на ден.

За да се постигне добри резултати, користете ги овие indulgences само во екстремни случаи.

Излез од леќата исхрана

За да не се наштети на телото, и повторно да се добијат дополнителни килограми, важно е да се излезе од исхраната. Ако сакате да се ослободите од вишокот на тежина, потребно е да го смените начинот на исхрана. Тоа е исто така многу важно за губење на тежината - редовно вежбање.

Од исхраната мора да биде ист број на денови како тоа траеше, тоа е 3. Се препорачува да се консумираат повеќе од 1600 калории дневно во текот на овој период.

Видео: Леќата исхрана за 3 препораки дена

Видео: леќата исхрана за 3 дена

Видео: ако од 3 дена да седат на диета, леќата е можно да се губат телесната тежина