Тренери се нудат да се споредат резултатите на различни спортски сали

Нов начин да се губат телесната тежина

Оваа техника се нудат на американскиот професор Џил Џонсон. Таа се заснова на комплексот за губење на тежината oksisayz стави специјални вежби за дишење. Како што е наведено во насловот, ние зборуваме за сатурација на телото со кислород. / Од англиски «кислород» - кислород и «вежба» - Поднесување /.

Ова резултира со дефект на масти на вода и јаглерод диоксид. Покрај тоа, за да се справи со оваа гимнастика, наводно, следбеници на овој метод, тоа е можно во секое време и насекаде. Таа речиси тивко и речиси незабележливо. И не вежби може да се врши во секој ред.

Преку дишење техника, oksisayz гимнастика промовира кислород внесување на проблематичните области. Ова се случува за време на стрес на одреден мускул. По сите, толку повеќе се заострува, повеќе кислород се конзумира.

На пример, ако центарот на нашиот фокус е на вашите стомачни мускули, тогаш ова е местото каде што реакцијата масти варењето на храната ќе се случи на вода и јаглерод диоксид, кој брзо го напушта вашето тело со забрзување на метаболизмот. И на напон од мускулите на нозете ќе се намали на параметрите на колковите. Така, тоа е можно да се управува со процесот на да се ослободиме од масти во сите делови на нашето тело.

Главниот принцип е воспоставување oksisayz техники на дишење. Според многу тренери, тука мора да се донесе до автоматизам. Ако ние се размислува за тоа, тогаш употребата на вежби нема да го стори. Постои во овој и други верувања. Мора да научат да се чувствуваат мускулите. Само чувство кои од нив и како напната, вежба треба да биде во комбинација со правилно дишење. Со учење на ова, може да се следи за да пренесе кислород до посакуваната мускулите. Затоа, развој на самата технологија, многу новодојденци наречен најтешката фаза.

Сатурација на работната мускулите со кислород придонесува за значително намалување на масното ткиво во проблемот делови од телото. Посетителите специјализирани сајтови среќен да разговара, што резултира oksisayz тие се постигне во текот на работниот однос. На пример, само една недела може да стане потенка половината 10 см.

Има случаи кога 2 недели облека големина е помала од еден. Тоа беше исто така покажа дека таквите вежби не само да се губат телесната тежина, но исто така и подобрување на тонусот на мускулите. Треба да се напомене дека и самата тежина се намали малку, а обемот поради согорувањето на мастите, она што се нарекува топење. Исто така е важно дека еден од резултатите се подобри целокупното здравје.

Сите може да се спореди

oksisayz Програмата трае речиси сите возрасни со различни здравствени услови. Но, тоа ќе бидат ефикасни само ако редовните дневни активности. Скокнеш дури и еден од нив, сите претходно постигнатите резултати може да се намали на нула. Покрај тоа, таа треба да се воспостави соодветна исхрана. Јас треба да се откажат храна со бои, конзерванси и други хемиски адитиви, како и газирани пијалаци. Предност треба да се даде на природни производи. Мора да бидат присутни во исхраната на зеленчук, салати и овошје. Исто така е потребно во текот на денот да се пие до 2 литри вода.

Тоа е природна желба да се споредуваат различни методи и резултати, кои може да се постигне со нив. На пример, тоа е често се гледа во близина на oksisayz и Bodyflex. Треба да се напомене дека двата системи се базираат на дијафрагмата дишење. Втората опција вклучува постојана окупација за 20-25 мин.

Во овој случај, може да се направи повеќе, како здив не е неопходно да се одржи до тука.

Следбениците на втората програма за вршење на една вежба поминат 4-10 секунди, а првата верзија за еден респираторен циклус треба да се трошат повеќе од 30 секунди, и сето ова време, мускулите не се релаксираат, и да работат цело време.

Се верува дека една од спортски сали може да се изврши наместо утрински вежби. Но, исто така, го сметаат дека е невозможно да се даде потврден одговор на прашањето дали е можно да се комбинираат Bodyflex и oksisayz. Всушност, и во двата случаи има активен оксигенација на телото.

Разликата е во тоа што во текот на првиот вид на обука се случува во последен здив по задржувајте здивот. Кога го прави втор вид на дишење одлагање се случува, и кислород се снабдува постојано. Покрај тоа, ако едно лице, на пример, да ја наруши тироидната жлезда, тоа треба да се решава на вториот систем.

Приврзаниците на оваа или онаа техника секогаш се инсистира на точното име на вашиот избор. И продолжување на дебатата за тоа дали таа е поефикасна Bodyflex или oksisayz коментарите. Изрази восхит за намалување на обемот на телото во проблематичните области, да се подобри целокупното здравје. Но, не постои оспорување дека непријатност создаде некои правила за вршење на првиот метод. Постојат вежби треба да се направи само наутро на празен стомак, и дишењето многу убава бучни.

Само неколку разлики

Овој систем има голема предност. Таа се состои во фактот дека може да се направи oksisayz време на бременоста. Дишењето е изведена без силна вовлекување на стомакот. Затоа, во овој случај тоа се исклучува ефектот на стомачниот ѕид и дијафрагмата на матката. Здравствени закани, овој систем не е. Тоа е можно да се изврши дише длабоко, а во воздухот се дистрибуира со помош на стегање на карлицата. Тоа ќе биде доволно за да се кислород кои се вклучени во работата. За спречување на негативни настани пред класи препорачливо е да се консултираат со лекар.

Треба да се напомене дека oksisayz за бремени жени е само прифатлива за нив дишење вежби за губење на тежината. Нема вежби за пресврт и замор на мускулот rectus abdominis. Но мора да се сеќавам дека во овој случај се контраиндицирани се протега од склони позиција. Овие вежби може да се врши додека лежи на вашата страна.

Таквите нападни опција гимнастика го прави од суштинско значење. Ако жената е претходно засегнати од кој било друг метод, а потоа за време на бременоста, таа важи и за овој уникатен систем.

Познато е дека некои од вежбите за губење на тежината се контраиндицирани за лица со одредени медицински состојби. Затоа, тоа е природно да се прашуваат како се комбинираат, на пример, oksisayz и астма. Ова вежби за дишење обезбеди непречено и мери движења. Практиката покажува дека за некои луѓе тоа им помогна да се ослободи од нападите на воздух за долго време. Тоа може да се додаде дека лекциите на овој метод се препорачува за луѓе кои страдаат од мигрена и нарушувања на дигестивниот тракт и женскиот репродуктивен систем.

И покрај неговата флексибилност, oksisayz контраиндикации се уште има. Но, нивната листа е прилично мал. Според овој систем не може да се справи со луѓе кои се констатирани повреди на кардиоваскуларниот и респираторниот систем, а од неодамна дадено жени. Во други случаи, вие не само што може да се губат телесната тежина, но исто така, значително го подобри вашето здравје. Систематски вежби се овозможи непречено функционирање на сите внатрешни органи.

Детален опис на сите вежби и техники за правилно дишење дава oksisayz книга. Авторот нагласува дека сите од нив се вршат без да го држите вашиот здив. Имајте на ум дека предложените од Џил Џонсон метод, прилагодени за жителите на ЗНД Марина Korpan, и им овозможува на жените и мажите за прилагодување на параметрите на фигурите брзо. Во повеќето случаи, позитивниот ефект е видлива обично по 7 дена на часови. Во прилог на губење на тежината, исто така, го одбележа затегнување на кожата на лицето и целото тело. Доказ за тоа се и примерите дадени од страна на авторот и на навивачите на новиот метод.

Повторно, некои од карактеристиките

системот за програмери тврдат дека oksisayz за мажи, исто така, ќе донесе многу придобивки. Во овој поглед, постапката може да се смета за универзален. Да се ​​зголеми ефектот на губење на тежината за мажите се препорачува да го додадете обука во салата, и таму е повеќе внимание посветува на вежби на сила. Ќе бидат корисни и таквите информации. мажите форуми велат дека со користење на нови вежби се ослободите од една лоша навика, како пушењето. беа одржани часови, како по правило, 2 пати на ден.

Повратните информации се дадени на посебен веб-сајтови информации кои се, на пример, и oksisayz callanetics. Вториот систем се смета дека се доста ефективни вежби за затегнување на мускулите. Таа, исто така може да се практикува дома. Но, оваа салата е строго контраиндицирана кај жените за 1,5 години после царски рез. Занемарувањето на овој совет ќе доведе до прекин на рабовите. Вие не може да се вклучат во остварување на овој систем и во рок од една година по секоја операција. Тие, исто така, се контраиндицирани за лица со астматични заболувања. Постои уште една важна разлика во овие методи. Вториот треба да се направи во тишина.

На повратни информации често се наоѓа комбинација oksisayz и целулит. Оваа техника, преку насочен сатурација на телото со кислород и под негово влијание распаѓањето на мастите, го прави возможно да се елиминира грутки се формираат. Кожата е стегната, станува здрава и убава изглед. Тоа е само важно да се координираат со дишењето правилно и вежбање за да функционира тоа е од суштинско значење мускули.

Релативно нова техника, многу жени во социјалните мрежи започнуваат својата порака со зборовите изгубив oksisayz. Резултати од различни луѓе разликуваат. И обезбедува различни примери на слабеење.

Во рок од две недели, на пример, во некои половината разредена од 7 см, а другите -. 10 cm, исто така, ја намалува стапката на содржина на масти.

Многу информации слабеење ефект на позадината на претходната тежина, што укажува на зајакнување на мускулите и затегнување на кожата. Но, ние не треба да се принудуваме на процесот на губење на тежината. Ако го изгубите повеќе од 1,5 кг намалување на телесната тежина дневно, ја зголемува веројатноста за појава на брзо враќање по завршувањето на часовите.

Oksisayz докажана корист во процесот на корекција и подобрување на целокупното здравје. Но, за да се постигне ова е можно само ако сите потребни правила. Авто зголеми на товар на мускулите и времетраењето на седниците често да доведе до напади на вртоглавица и гадење.

Лекарите советуваат да не заборавиме за здрав разум, дури и во обид да се зголеми нивото на кислород во телото. Автор адаптирана верзија Марина Korpan вежба совети за добивање на најдобар ефект да пијат повеќе вода, јадете почесто варено пилешко месо, риба и салати. Ова ќе придонесе за брзо губење на тежината. Посоодветно да се, исто така, треба почесто, но во мали количини.

Видео: загревање нозе. Мојата гимнастика. Загревајте нозете. Моите салата. . ГИМНАСТИКА

Видео: Повлечете ја назад. Моите салата. # гимнастичарка

Видео: Гимнастика мотивација. Гимнастичарка тренингот. Ритмичка гимнастика гимнастичарка #