Vibroplatformy слабеење

Речиси секој бањата во нашето време, нуди услуги како што се обука на вибрирачка платформа. Ова е - лесен начин да се донесе на мускулите тон, се ослободите од целулитот, да се подобри метаболизмот

Симулаторот "Vibroplatformy"

Оваа машина е платформа која има осцилација фреквенција и амплитуда. Поради ова, можно е да се даде дополнителен товар на телото, и стои на симулатор, тоа е доволно за да се изврши едноставни вежби. Поради вибрации до 600 калории на час марка (околу иста како и во часот на интензивна лизгање или скијање).

Во прилог да се вежба, па симулатор може да помогне во загревање, истегнување, па дури и да се направи масажа. Цената на овој симулатор започнува од просек од $ 1000, така и за домашна употреба, оваа машина не е премногу популарна - како по правило, работат на тоа дами одат во бањата.

Дали вежби на платформа вибрации ефикасни?

Рекламирање тврди дека самото остварување на уредот е доволно ефикасно да се намали телесната тежина, се луксузни контурите на телото, го победи целулитот и за неколку дена да се претвори во тенки дама. Се разбира, ефектот на симулатор е претерана: без разлика колку ќе можат да го прават тоа, ако продолжите да јадете слатки, мрсна, пржена и скован храна, тежина нема да исчезне брзо, како на калории ќе бидат повисоки трошоци за енергија.

Тоа е причината зошто само Vibroplatformy ефективни, како дел од интегрираниот пристап: правилна исхрана, отфрлање на скован храна, слатки и масни, зголемена моторна активност во целина, и лекции за симулатор - во овој случај ќе ја добие добар резултат.

Вежби на вибрирачка платформа за губење на тежината

Да видиме што се вежби може да се врши на платформа вибрации. Комплетна комплекс што можете да видите во видеото што го придружува овој член.

1. Вежба 1 (грбот, нозете). Стојат на платформа, малку се наведнуваат колена, ги стави рацете на железница.
2. Вежба 2 (печат, obliques). Стојат во близина на платформа, се стави една нога на тоа, се стави своите раце на струкот.
3. Вежба 3 (назад, бедро). Застанете со грбот на еден од оградите, рака на спротивната железница.
4. Вежба 4 (рамената, половината, нозете). Седнете на платформа во лотос позиција, раце, фатете на оградите.
5. Вежба 5 (печат, ногата). Легна во близина на платформа, една нога испружена, и подигнете, уште еден свиок во коленото и ставете ја на платформа. Колковите исклучување на подот, преземање на стрес на сечила.
6. Вежба 6 (печат, бутот). Рацете на подот, нозете на маса, стомакот - на платформа вибрации.
7. Вежба 7 (грбот, нозете). Стојат на платформа на прстите на нозете, го свитка нозете во колената, стомакот се релаксираат.
8. Вежба 8 (горниот дел од телото). Клекнете на платформа, одмор во неа колена, да се релаксираат.
9. Вежба 9 (горниот дел од телото). Земете акцент легнал, нозете на вибрирачка платформа.
10. Вежба 10 (нозете, половината). Седнете на платформа, неговите раце на железница, нозете исправени.

Вежбањето е многу едноставна и достапна за секого, но како и во било кој пристап, постојат некои контраиндикации.

Vibroplatformy слабеење: контраиндикации

Многумина веруваат дека во овој случај, бидејќи нема потреба да се врши сложени движења и вежби, не постои опасност. Сепак, ова не е случај и многу луѓе ваквите вежби се контраиндицирани. На пример, оние кои имаат забележано овие држави:

• бременост;
• епилепсија;
• било влошување на хронични заболувања;
• herniated дискови;
• тумор;
• проблеми со видот, неодамнешната операција на очите;
• воспалителни процеси;
• мигренозни главоболки;
• срцева болест и васкуларна тромбоза;
• вештачки зглобови;
• дијабетес;
• употреба на пејсмејкерот.

Вреди да се напомене дека оние кои се одбиени Vibrotrainers често можете да направите речиси сите видови на фитнес.

Видео: За Моќ Плоча вибрира платформа и слабеење

Видео: вибрирачка платформа за губење на тежината "рамнотежа" Рт-q031 тип Моќ Плоча

Видео: vibromechanic симулатор (вибрира платформа за губење на тежината) Takasima Fit убавина TK 016