Симулаторот за печат

Сакате убаво затегнат стомак? Или можеби сонувате за уредни коцки печатот? Па, ништо не е невозможно. Разговор за посебни вежби за развој на стомачните мускули и да се обидат да се утврди што е најдобро симулатор за печатот. Но, само да се каже, дека секоја обука мора да се комбинираат со правилна исхрана, спорт, или вашата прекрасна печатот ќе бидат скриени под слој на Жирков, и се фалат нив ќе биде тешко.

Фитнес опрема за печатот

Ако сте среќни сопственик на претплата на фитнес, тогаш вашата услуга обезбедени од страна на различни школки и машински алати, ефектот од кои е тешко да се добие дома.

Приклонуваат клупата - ова е веројатно најпопуларниот симулатор за печатот. На аголот на наклон е прилагодлив, и лесно може да се утврди од вашето ниво на стрес. Кога ќе се вежба, не се обидуваат да се намали на колена и се повлече главата во неговите раце, инаку дополнителни оптоварување на мускулите на вратот. Ако не сте подготвени да го комплицираат вежбање, го дофати со гира или палачинка од голот.

Уште еден симулатор за замав печат, кој не може да се избегне - оваа машина, со акцент на колена. Со тоа, ќе се сврти кон работата на долниот дел на печатот. Поентата на вежби се следат неколку правила:

• не откине слив од симулатор на грбот;
• Не замав, подигнете директно нозете по сила на мускулите, а не поради инертноста на век.

Дома фитнес опрема за печатот

Ако не имаат време и можност да го посетат салата - тоа не е причина да се фрли обука и седат на софата, грабање кутија крофни. Препорачуваме да се купи едноставна вежба машина: тркало за печатот. Најдете го во продавници без никакви проблеми, а ефектот тоа дава прилично добар. Покрај тоа, таа е многу компактен симулатор за печатот, и тој знае што е погодно за чување. Добие на колена, се стави на велосипед пред него и цврсто ја фатиме рацете на поддршка. Се тркалаат на тркала напред, достигнувајќи за него сите над, а потоа се врати на стартната позиција. Слушнете ја вашите чувства, само користење на вашите стомачни мускули, да ги задржи грбот исправен. Тркало може да се превртам и напред и во закривена патека, со што се поврзување на страничните мускули.

Исто така, можете лесно може да се купи телескопски хоризонтална шипка, дома и ако постои соодветен врата, го инсталира. Со хоризонтална шипка не само што може да се зајакне раката и како да се водат на мускулите на грбот, тоа е исто така многу ефикасна вежба за печатот. Грабање одржи на хоризонтална шипка, може да се изврши укинување нога во Визе, давајќи одличен оптоварување пониски стомачните мускули.

На својот омилен кауч, вие не само што може otlezhivat страни. Со малку напор и тој ќе направи прекрасен дом тренер за печатот. Прашајте некој да се одржи на вашите нозе, или дознаам како може да ги поправам. На тој начин, ќе бидете во можност да го замени наклонети клупата. И наместо тегови со палачинка одговараат на секој тешки речник или готвачот.

Така да може да се изгради на симулатор за печатот со вашите раце, тоа не е голема работа. Главната работа - јасна цел и силна желба да се постигне тоа. Запомнете, најубаво тело - е резултат на добрата работа, редовно вежбање и правилна исхрана. Ние и ветуваме на телевизија често може да слушнат за тоа, ја измислил уникатен уред - секој нов појас-симулатор за печатот, со кои вие не само губат телесната тежина, и да добијат убава коцки, без да станувате од каучот и да се јаде вашата омилена торта со крем. Всушност, во овие реклами кои учествуваат фитнес модел кој секој ден за обука многу часови во собата и да се разгледа секој грам на плочата. Овие ленти може да се користи како додаток во исхраната, но никогаш не го замени целосно остварување. Соберете! Тешко е да се започне, а потоа само да се прашувам зошто да не се направи порано. Резултатот е вреди да се сите напори!

Видео: AB ракета. Симулаторот за печатот. Изложување! Ab Rocket.

Видео: симулатор за медиумите со свои раце.