Како корисни наут?

Наут е познат по многу имиња - турски и garbanzo грав, грашок сл. Историски и географски така се случи дека пиле главно се користи во источна кујна, но во денешно време употребата на овој вид на грав го привлече вниманието на готвачи од целиот свет. Се користи во густата супи, супа, тој е направен пити и тестенини, па дури и еден вид на тофу сирење.

Составот од наут

Составот на овој грашок вклучуваат широк спектар на супстанции корисни за организмот. Само одредени витамини и минерали во составот на наут околу 75 имиња. Јаглени хидрати, кои се содржани во пиле-грашок, претставува околу 60% од својата тежина. Нивната разлика е во тоа што тие се лесно сварлива, брзо обработени од страна на телото, без одложување "за подоцна" во форма на масти, но во исто време им овозможи за долго време да се чувствува ситост. содржина протеини Nute во малку пониски отколку во другите мешунки (20-26%), но тоа е особено протеини кои не се најде во било кој друг претставник од оваа класа на растенијата. Тие се исто така лесно да се вари. Исто така, наут највисок процент на аминокиселини меѓу мешунките.

Како корисни наут за жените?

Прво на сите, тоа треба да се каже дека пиле е корисно за бремени жени и доилки, како висока содржина на железо во овој производ спречува анемија.

Наут препорачуваме вегетаријанска исхрана за време на пост - тоа, се должи на неговиот состав, речиси може целосно да го замени myaso.Na наут врз основа дома може да се готви дури и средство за губење на тежината, што не помага да се ослободи само од вишокот на тежина, но исто така големо влијание на државата кожата, како што ги содржи сите потребни елементи за одржување на нејзината еластичност. Да го направите ова, наут се полни со вода за 10-12 часа, а потоа помина преку месо мелница. Како резултат на маса треба да се консумира во мали порции во текот на денот.

Во прилог на неговата употреба, наут, исто така, се многу вкусни. Таа има светлина орев финиш дека е совршено се манифестира во комбинација со месо. млад грашок пиле-грашок Тоа може да се јаде суров, па дури, но тоа не се препорачува, бидејќи водата за пиење, бидејќи таква комбинација на резултати во зголемување на испарување.

Видео: Вегански хамбургери од наут. Вегетаријанска храна. Рецепт. Многу вкусна и здрава.

Видео: Како да се губат телесната тежина? Супер храна. Наут рецепт 'ртење.