Брокула во рерна

Фактот дека здравата храна може да се готви вкусна и повеќе - тоа е факт. Рецепти друг јадења, кои ќе ви ги задоволат, без дополнителни калории, ние ќе се делат во овој член. Па, нека работат заедно за да научат како да се готви брокула

Брокула, печени во рерна со сирење

состојки:

• путер - 2 лажици. лажици;
• брашно - 1/2 ST;.
• млеко - 2 лажици;.
• сол, црн пипер;
• кромид - 1/2 парчиња;.
• рендано тврдо сирење - 100 g;
• крем - 1/4 ST;.
• брокула - 1 глава;
• Лук - 1 чешне;
• рендан "пармезан" - 100 g

подготовка

Парче кромид и пржете додека светло кафена боја.

Во тенџерето се топи путерот и пржете го брашното на тоа за околу 2 минути, мешајќи редовно. Постепено се прелива во кремот на брашно и размахване сос размахване да се елиминира грутки. Гответе додека сос густо, не заборавајќи на сол и бибер. На крајот на готвењето, се меша со сос со пржени кромид и рендан "пармезан".

Во тенџере се вари во вода, сол и готви тоа брокула inflorescence разложени до околу 2 минути. Попарени inflorescences се шири во сад за печење и истурете го сосот. Посипете со сирење сад и го испрати во рерна околу 25 минути на 180 степени. Нашите јадење брокула во рерната е подготвена за поднесување!

Риба со брокула во рерна

состојки:

• Замрзнати брокула - 300 g;
• бела риба филети - 500 g;
• висока крем - 1/2 ST;.
• млеко - 1/2 ST;.
• рендано сирење - 1 ST;.
• морско оревче - краен случај;
• трошки од леб - 2 лажици. лажици;
• путер - 2 лажици. лажици;
• брашно - 1 лажица масло. лажица;
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

Брокулата вари додека готви и се стави во форма за печење. На врвот на брокула поставени парчиња риба филе, без коски и кожа.

готвење крем сос до сега познат модел: се топи путерот во тава, СРЈ до светло кафена боја брашно, брашно, мешајќи постојано, се става во сад со млеко и павлака и размахване се што додека не се изедначи. Кук сос на ниска оган, не заборавајќи да додадете сол, бибер и морско оревче. Штом се згусне сосот, додадете го рендан кашкавал и промешајте. Наполнете го садот подготвени сос и посипете го со леб сите breading. Печете брокула со риба на 200 степени 25 минути.

Така може да се подготви не само риба, но, исто така, компири, и свинско месо со брокула во рерна, иако пред и месо и компири ќе треба да пржете додека готви. На готовиот сад е соодветно како празник или во работен ден.

Видео: компир рецепт со брокула и сирење

Видео: брокула и сирење во кујната duhovke.Italyanskaya.

Видео: брокула во рерна ....

Видео: Печени брокула во рерна