LadyVu.com

Како брзо да се пумпа до газот дома

Еластичен, заоблен задник - вистински извор на гордост на секоја жена и најсилна магнет за очите на мажите. Сепак, тоа може да се пофали не сите. За да се оцени навистина се восхитуваат, жените мора да работат напорно за себе во природните домашна средина. Иако недостатокот на финансиски средства и време, и банални мрзеливост често поништи соништа поврзани со присуство на силни "домашен терен".

Како брзо да се пумпа до газот дома

содржина:

Меѓутоа, брзо се пумпа без трошење на време и пари за вистински на свештеникот. Еве неколку совети кои можат да помогнат во природна дом на животната средина да се направи газ не е полошо од онаа на Џенифер Лопез и Пипа Мидлтон. Главната работа е да ја зајакне својата "назад" мора да биде внатре ...

корисни совети

Брзо пумпа задникот навистина импресивен е апсолутно невозможно без стабилен и систематско спроведување нејзината заштита. Станува збор за сега не исцрпувачки редовно вежбање дома, природно може да се забрза резултати. Во извршувањето на борбата за сопствена еластична назад тоа е можно да се користи едноставен и едноставен начин.

Колку брзо може да се надува газот, што го прави вкусни и многу еластична. Еве неколку совети:

Важно: со цел брзо да се прилагоди на свештеникот, во прилог на мускулите потребни за следење на состојбата на кожата. Им помогне на правилна исхрана и третмани за убавина. Нежните и затегнете кожата помага туш. Исто така не масажа, со користење на пилинг кафе.

пумпа до газот

исхрана

На овој начин можете да се пумпа до свој газ, што го прави вкусен за око и доволно еластични на човекот. Покрај горенаведените методи може да се користи дури и таква варијанта.



Измешајте малку мелено кафе со гел за туширање и темелно интензивна масажа во кружни движења проблематични области. Тоа е подобро да ги извршува своите зглобови, која бара стискаш во рацете на kulaks. По туширање, ќе се применуваат антицелулитни мора да значи исушена кожа. На свештеникот секогаш остана цврста и мазна, види вашата исхрана. Обидете се да се ограничи внесувањето на масна храна, слатки и едноставни јаглехидрати (бел леб, колачи, тестенини направени од мека пченица).

Посно тешко да се храна која содржи протеини (месо и млеко). Не заборавајте за сложени јаглехидрати (житарици, леб од пченично брашно, тестенини направени од тврдата пченица). Влакна, исто така, им помага на (ореви, овошје, зеленчук и мешунки). Не заборавајте да го пијат секојдневно половина литар на чиста вода, тоа е активно гори масти.

пумпа до газот

избор на облека

Нагласи достоинството и се кријат недостатоците на нашиот квалитет, кои ги привлекува луѓето пет точки дефинитивно ќе им помогне на правото на избор на облека. Да го направите ова, треба да знаете некои од тајните на женскиот маска:

  1. Оние кои може да се сметаат себеси среќен сопственик Дефинирани Спорт магариња дефинитивно треба да носат панталони со висок струк - тие coyly открие повеќето заводлива дел од долниот задникот.
  2. Ако газ рамен, даде волумен гаќи нејзиниот облик на V конфигурација.
  3. Ако заоблен задникот на жената треба да носат танга гаќи, како што се покаже во сите негови слава вашите форми.

Важно: како прекрасен газ визуелно намалување гаќи со надуени половината.

Вие не треба да се сомнева некој од вас ќе бидат горди на својот задник. Не очекувајте инстант резултати, бидете сигурни да се земе некое време додека не може да забележите промени. Стап, следете целта, ќе дојде момент кога сликата во огледалото ќе биде достоен награда за долго трпение.

пумпа до газот

гимнастика

Пумпа на задникот во природна дом на животната средина е на располагање, дури и ако не постои специјализирано спортска опрема. Да го направите ова, вие само треба да се изврши некои дневни вежби да ви помогне пумпа во природна дома задникот:

  1. Пред вежбање треба да се водат вашите колена. Ова бара да се изврши клеча една нога, а потоа се фрламе на други места.
  2. Клекнат, се наведнуваат на нозете на папата. Изработка акцент исцедени рацете, се шири во лактот.
  3. Легнете стомакот надолу, се стави во рацете на свештеникот. Истовремено укине торзото и нозете.
  4. Седнете, ја затвори исправи ногата. Да се ​​преземат чекори напред туркање колкот.
  5. Клекнете и седат наизменично во различни насоки. Додека се повлече од рацете. Кога на оваа вежба, делата, освен свештениците, и бутовите, исто така, на половината.
  6. Лежат назад на подот, се водат вашите раце по телото, нозете свиткани колена да притиснете на пета на папата. Подигање слив и одредување на врвот. Тоне, плен не го допре подот. Во овој случај, на рака уште. Покрај вршење на повремени испрекинато со мала амплитуда.
  7. Легнете на стомак, нога нишалки до исполни. Наведнуваат на коленото не можат да продолжат.
  8. Се водат на подот со рацете и колената. Вратете се задржи исправен. Поместување на страна свиткани колена. Вежба пумпи до надворешната површина на свештениците - мали и средни мускулите, формирање на половината исто време.
  9. Да се ​​преземе чекор напред да оди надолу на едно колено да го добиете вистинскиот агол на коленото предните нозе. Поради својата зголемувањето на телото. Во овој случај, на задната страна на коленото се повлече на подот, и целиот товар само на предната нога.
  10. Седат-up прозорци, ставање една нога на грбот на еден стол. Телесна тежина во исто време носи само на една нога, и коленото се наоѓа над петица. Водење lunges мора да се намали колку што е можно надолу, се обидува да се врати на коленото го допре подот. Овие напади се ефикасни кога телото е навален напред - тогаш се протегала задникот совршено. Така постои обука агилност и координација. Вежбањето може да биде комплицирано - се стави на предната нога на платформа, а потоа да излезе напади подлабоко.

Видео: Како брзо да се пумпа до газот една недела! Како да се пумпа до газот дома!

Видео: Како да се изгради газ 2 недели. Велика вежби за задникот. Елена свилата

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Колку време е потребно за да се пумпа до задникот домаКолку време е потребно за да се пумпа до задникот дома
За колку може да се пумпа до задникот?За колку може да се пумпа до задникот?
Шминка Џенифер ЛопезШминка Џенифер Лопез
Како да се пумпа до нозете?Како да се пумпа до нозете?
Како да се пумпа до задникот?Како да се пумпа до задникот?
Како брзо да се пумпа до задникот?Како брзо да се пумпа до задникот?
Сакате брзо да се пумпа до трицепс дома? Ќе треба овие совети!Сакате брзо да се пумпа до трицепс дома? Ќе треба овие совети!
Прирачник за пумпа за водаПрирачник за пумпа за вода
Како да се пумпа до задникот дома?Како да се пумпа до задникот дома?
Како да се изгради задникот дома?Како да се изгради задникот дома?
» » » Како брзо да се пумпа до газот дома