Гимнастика Керол Maggio

Сите оние кои се среќаваат на концептот на гимнастика за лице, тоа е поврзано со познатиот козметик, психологот Керол Maggio. Тоа беше таа која прва систематизирани и отвори многу можности за мускулите на лицето. Гимнастика Керол Maggio предмет на правилата и дневни активности може да се направи невозможно, дури и со опаднат, стареењето на кожата.

• 1. Она што дава вежби за лице? Кои се неговите предности и функција?
• 2. Гимнастика за лицето брчки. Историјата на појавата на гимнастика Карол Maggio
• 3. Важни совети од Керол Maggio
• 4. Вежби на комплексни "лице аеробик" за почетници
• 5. мускулите на лицето гимнастика Карол Maggio
• 5.1. Вежба за зголемување на око
• 5.2. Вежба за зајакнување на долните очни капаци
• 5.3. Вежба за скратување на носот
• 5.4. Вежба за зајакнување на вилицата
• 5.5. Вежба за зајакнување на вратот
• 5.6. Вежба за двојно брадата
• 5.7. Вежба за спречување на брчки на челото, меѓу веѓите
• 6. видео

Она што дава вежби за лице? Кои се неговите предности и функција?

Многу актери, cosmetologists долго време тврдат дека активната изрази на лицето на крајот води кон брчки, а што лошо за нега на кожата, па дури и предвремено стареење. Мускулите на лицето, како и други делови од телото има потреба од постојана обука. На интензивна настава може да го спаси саканиот тон на ткивото наоѓа во обучени области. Тоа е преку постојана обука, може да се постигне мазна брчките, освежување на кожата, добра циркулација на крвта во епителот на лицето.

Манифестации на возраст знаци може да се види како фактори:

• flabbiness на ткивата и мускулите;
• доделување на кожата, појава на брчки;
• намалување на мускулите;
• појавата на грчеви, повредата и за скратување на мускулите;
• намалување на поткожното масно ткиво слој, слаба циркулација проток.

Многу од овие симптоми се специфични за жените, по четириесет години. Решавање на овие проблеми може да се должи да се избере вистинскиот програма за вежбање. Влијанието на одредени мускулни групи во одредени области на лицето може да се подобри циркулацијата на крвта, да се повлече токсини од клетките на кожата, се врати limfootoki, отстранете подпухналост.

Поради остварување случува тонирање на мускулите на лицето, мазнење брчки, нос преобликување, усните, веѓите. Поради отстранување на некои лицето грч со општата перцепција на надворешните области може да се подобри. Од грчеви може да влијае на општата перцепција на надворешноста, нови функции стануваат помеки и помек.

Историјата на појавата на гимнастика Карол Maggio

Во првата половина на дваесеттиот век, еден од пластични хирурзи заинтересирани во мускулите природата. Тој забележа дека обучените телото дури и по четириесет изгледа во ред, тогаш телото не е забележан доделување на кожата. Појавата на брчки е забележлива само на рацете и лицето, како на мускулите во овие делови никој обучени тело.

Reynhord Benz хирург, се обрне внимание на пределот на лицето, донесе теоријата на гимнастика на овој оддел, кој стана познат како feysbilding. Но, голема популарност на таков откритие не е стекнато.

Неколку години подоцна, козметик и психолог Карол Maggio станал следбеник на овој вид на гимнастика. Нејзината испитувачки ум и извршување на совршеност, врз основа на воспоставени теорија да се дополни и да се развие совршен систем кој има стекнато огромна популарност низ целиот свет. Упорност и истрајност Керол ја прави познат и познат. Покрај тоа, на нејзината возраст, таа потврдува ефективноста на својот изглед таа се разви на комплексот, кој успешно се одржа на козметички пазар за дваесет и пет години.

Важни совети од Керол Maggio

Пред да почнете со било кој од воспостави сет на вежби прво треба да ги слушаат советите кои Керол дава почетници:

• Да ги изврши сите вежби треба да се земе правилна позиција или во почетната позиција. Овој став се смета дека се подготвени во стомакот и напнати мускули во задникот и бутовите. По толку напон во прилог да се соочи со големо влијание на целокупната тон и колковите ќе се врши. Кога ќе некои од овие постапки, дополнителни количини ќе се намали.
• Вие треба да се концентрира на една група на мускулите на лицето, кои се активно вклучени во гимнастика.
• Потребно е во прилог на физички ефекти вклучуваат ментална. Треба да работат психолошки со своите мускули, упатувајќи ги во вашиот протокот на енергија, внатрешна чувство на напнатост и соодветно на тоа, со чувство како тие работат.
• Се направи вежба е потребно пред новата опуштаат мускулите. За тоа да се случи треба да се притисне многу тесни усни и дува многу силно, така што тие почнуваат да вибрираат.
• Од петнаесет до дваесет минути на ден да го направите вежби е доволно за да се постигне добар резултат за неколку месеци.

Вежби на комплекс "Аеробик лице" за почетници

Керол во срцето на нивните сложени развиени три области на вежбање. Првата група е наменета за почетниците кои се само почнуваат да се развиваат на лицето гимнастика. Вториот вид е наменета за повеќе искусни практичари и првата стапка. Овој комплекс се состои од девет покомплицирани вежби. Третата линија на гимнастиката е создаден за бизнис и секогаш вработените жени и мажи. Оваа категорија може да се земе време да им наплаќаат на единствениот начин на работа, дома или на работа седат во канцеларија.

Вежби за почетници може да биде лесно да се учат на сопствените. Во овој тип на систем вклучува такви видови на вежби:

• за затегнување и зајакнување на ткива на вратот;
• затегнување на брадата;
• намалување на носот;
• зајакнување, кревање очни капаци;
• да се ослободиме од темните кругови, ќеси под очите.

темата

За да се постигне значајни и видливи резултати треба да се направи на секои два дена да изберат за себе збир на активности. Ако во рок од еден месец или два да го направите вежби редовно, резултатите нема да ве чека.

мускулите на лицето гимнастика Карол Maggio

Во првите дванаесет дена, таа вели Керол од салата не вреди ништо да се очекува. Работа за да се постигне конкретни резултати треба да бидат редовно и без прекин. Секое комплекси на вежби со цел Maggio, се состои од неколку блокови:

• Се размислува фронталниот мускули. Со овој метод крева на веѓа, прилагодени на нивната форма, бледнеат ќеси под очите, брчки околу очите.
• Ефект на вежбање на носот. Тој станува повеќе точни кратко.
• образите приспособување. Работат на мускулите на образите, јаготки може значително да ги отстраните брчките околу усните, носот. Направете повеќе еластична образите, па дури и визуелно зголемување на големината на усните.
• Развојот на џвакалниот мускули. Додека работел на оваа област, можете да создадете ефект на кожата затегнување и подигнување. Со оваа акција се менува обликот на лицето, се повлекува вториот вилица.
• Во последната фаза, вклучува цервикалниот 'рбет, кои работат со оваа група на мускули.

Вежба за зголемување на око

Керол вежби со цел визуелно да се направи очите посветла и повеќе. Оди оток и подпухналост под очите, очните капаци се стеснети и да стане повеќе еластична, слабоста исчезнува.

Вршење на вежби како што следува:

• Лесно притиснете со прстите, пожелно е да просек областа помеѓу веѓите, индексот - притиснете на надворешниот кожата на пределот околу очите.
• Кога оваа позиција е да се погледне нагоре.
• Алтернативен движење на очите, ги подига и кривоглед неколку пати, додека на долниот очен капак треба да се повлече малку до врвот.
• По измена на око мускулите се релаксираат. сложена задача повторува десет пати.
• По завршувањето на последната вежба, треба да биде завршен до такви комплексни движења: кривогледство цврсто притисне на очните капаци и да прочитате во таа позиција до четириесет секунди.

Вежба за зајакнување на долните очни капаци

Овој комплекс се бори со ќеси под очите, затегнува и го зајакнува структурата на возраста.

Изведување на следниов начин:

• Како и во претходните вежби, средниот прст притиснете на долниот агол на очите, индексот - се држи надворешноста.
• Кренете ги очите во оваа позиција нагоре, во комбинација со кривоглед, долниот очен капак се повлече нагоре.
• Во процесот на очен капак за да се чува отворена. По interleaving за неколку минути да се направи релаксација.
• Целата процедура се повторува десет пати. Во последната фаза, squints и замрзнување, така што броење до четириесет.

Вежба за скратување на носот

Корекција на носот, неговата форма и должина може да биде не хирургија, само возови на мускулите кои се потребни за оваа област. Овој вид на гимнастика бескорисно намалува во волумен и должина, стегната обликот на усните.

Изведување на комплексни начин:

• За да се донесе одредба за процедури - во стомакот, колковите и задникот во неизвесност.
• врвот на носот се држи на показалецот. Влечат долната усна, така што врвот на носот надолу. Неопходно е да се насети врвот на носот, тласкач на прстот.
• По неколку секунди, да се релаксираат усна. Комплексот се повторува до триесет и пет пати.

Вежба за зајакнување на вилицата

Комплексна стегне и да формираат јасна линија на брадата, е усогласен лицето резултат заобленоста тон мало, доделување на кожата, намалување на образите форма.

Изведување на комплексни начин:

• Земете почетната положба на телото. Најдобар во седечка положба.
• Ја отвори устата и долниот тек усна внатрешноста на долниот ред на забите. Аглите на устата се обидува да се повлече на забите задниот ред, во внатрешноста на празнина, при што горната усна цврсто ќе се навикне на забите.
• На брадата стави показалецот да се создаде лесен притисок. Лажица на движење е потребно да се отвори и затвори вилицата.
• Со секое движење на вилицата дробилката е да се подигне еден сантиметар. Треба внимателно да ги следи своите чувства. Ако вежба се прави правилно, страничните мускули мора да се отстрани.
• Главата фрлен назад, така што на таванот гледајќи брадата, вилицата застане и се спроведува од страна на до триесет. Треба да се сфати дека основните движење на вилицата треба да се направи аглите на устата, наместо на зглобовите.

Вежба за зајакнување на вратот

Влечење на кожата на вратот, што го прави еластична, може да се скрие вашата возраст и истовремено зајакнување на други делови на лицето и телото.

Постапката како што следува:

• Во лежечка положба, но без заборавање да се стегаат мускулите задникот, дланки притиснат преостанатиот дел од вратот.
• Вратот треба да се чуваат надвор од подот од два сантиметри, така што мускулите се напнати во неговите раце. Во лежечка положба одложен за неколку секунди, и ја наведна главата на подот. А малку одмор.
• Вежба се повторува до триесет пати.
• Друга варијација на оваа вежба се прави на подот. Прво да одам да се релаксираат, а потоа се подигне главата заедно со рамената и вратот неколку сантиметри.
• Во оваа позиција, што треба да се сврти главата од страна на страна до дваесет пати. По неколку десетици пати да се релаксираат.

Вежба за двојно брадата

Со оваа постапка, можно е да се усогласат на долна контура на лицето, да се стегне и на крајот целосно да се отстрани двојно брадата.

Постапката како што следува:

• Земете седечка или стоечка положба се собраа во соодветна положба на телото и да се водат нивните усни во насмевка, но без да покажува заби.
• А рака се наоѓа на основата на вратот, затегнете, противејќи се на движењето на кожата надолу.
• Во оваа позиција, да се подигне очите кон врвот. Ѓубрето главата назад. Ние треба да се чувствуваат силна тензија на мускулите на брадата и вратот.
• Во оваа позиција, пауза за неколку минути, застанувајќи во оваа позиција. По враќањето во првобитната положба.
• Целата процедура се повторува до триесет и пет пати. За најдобар ефект се препорачува да се направи вежба три пати на ден.

темата

Вежба за спречување на брчки на челото, меѓу веѓите

Намалување на брчките, дури и надвор текстурата на веѓите и челото, можете да го користите овој едноставен комплекс.

Постапката како што следува:

• forefingers се поставени паралелно со веѓите и поправете ги во таа положба. Веѓа подигање нагоре, држејќи прсти;
• нагли движења, како да се направи на постапката и до десет пати;
• крена веѓите, и да ја задржите вашите прсти продолжат да се придржуваат. Таквите мали потреси се прави додека не го видите печење;
• по појавата на непријатни чувства поправи веѓи во покачена позиција, без ослободување на прсти во оваа позиција се смета за триесет;
• а потоа се релаксира, масажа на лак веѓите.

Видео гимнастика за "360" лица

Видео: Гимнастика за лице

Видео: Гимнастика за лице

Видео: Гимнастика за лицето Керол MADDZHIO Дел 2