Исхрана "-60"

Кетрин Mirimanova книгата "Исхрана Минус 60" стана популарна во краток временски период на време. Ова е многу необичен исхрана, тоа нема конкретни рокови, како што авторот на книгата, диета за еден и пол години, и како резултат на таа го изгубила дури 60 килограми. Кетрин постпартална со прекумерна тежина, губење на тежината и да тежи речиси 120 килограми. Но моќта на волјата и мотивација на телесната тежина, прво и основно за мене, се вроди со плод. Сега таа тежи 60 килограми, а уште 60 се во минатото. Кетрин Mirimanova исто така, верува дека снабдувањето со електроенергетскиот систем "минус 60" може да се користи како редовно, и не стане начин на живот. Сето тоа зависи од вашата желба да се губат телесната тежина!

Исхрана "Минус 60" е збир на специјални техники, вклучувајќи го и многу исхрана, физичка и ментална вежба. Примена на сите препораки на авторот на книгата "Исхрана Минус 60", тоа е можно да се постигне конкретни резултати во губење на тежината и се погледне во светот на храната преку различни очи.

Рецепт исхрана "Минус 60"

Основните принципи на исхрана:

1. До 12 часа на ден може да се јадат сите на храна која што го сакате. Нема потреба да се ограничи бројот на порции или калории. Таму до чувство на ситост.
2. Вие исто така може да се пие колку што вашето тело бара.
3. Сол може да се користат без ограничувања, но треба да се запамети дека премногу солена храна предизвикува оток.
4. Шеќер и производи кои содржат шеќер (на пример, мед, итн) може да се користи до 12 часа.
5. Секогаш треба да имаат појадок во време да се кандидира метаболички процеси во телото.
6. За прочистување на телото и организира дена постот е забрането, тоа може да го намали ефектот на исхрана.
7. за време на диета "минус 60" не треба да има повеќе од три пати на ден. Помеѓу оброците, може да се јаде нешто овошје или зеленчук, но само оние кои се нудат во >диета мени "Минус 60".
8. Во текот на исхрана, може да се земе мултивитамин, тоа ќе биде само плус.
9. Исхрана може да се следи за бремени жени и доилки. Но, тоа е подобро да се консултира со присутните лекар.

диета мени "Минус 60"

Сега да продолжи директно на снабдување со електрична енергија.

Откривме дека за појадок може да има нешто и колку што е потребно, но само до 12 часа на ден. За ручек, бари на пареа или се вари храната. Супа може да се варат во вода со компир, грашок и други работи, или варени во супа, но не и компири. Павлака и мајонез во износ од една лажичка само до 14 часа. Вие исто така може да користите било производство кисело млеко.

Табела на дозволени храна за ручек

Производи мора да се вари или чорба. Фрај не може. Можно е да се скара, но не мрсна и во ограничени количини. Пченка, грашок, печурки, само свежи или замрзнати, конзервирана, таму не може да биде. Овошје, како и на сите производи што треба да се јаде во умерени количини.

Вечера треба да биде најдоцна во рок од 18 часа. На вечера, како и сите производи потребни за да се изгасне со вода или готвење. За најдобар ефект може да се бари на пареа во пароброд.

За време на готвењето, можете да го користите сол и зачини. употреба на шеќер е забрането.

Табела на дозволени храна за вечера

Овошјето и зеленчукот се јаде во умерени количини, може да се комбинираат со млечни производи. Житарици, пак, може да се комбинираат со овошје и зеленчук. Месо и риба, а не во комбинација со било кој друг вид на производи. Млечни само минимални масти.

Исхрана или систем "Минус 60" Mirimanova е ефикасен начин да се губат телесната тежина. Користете исхрана, во комбинација со вежби за максимален ефект.

Видео: Исхрана Минус 60 * * ефективна диета на телесната тежина без глад?

Видео: Сите Јадете и расте тенки! Исхрана минус 60 кг за 1,5 години