Исхрана - минус 5 килограми за една недела

Нутриционистите не ги повторува за опасностите од брза исхрана, овозможувајќи за кратко време да се ослободи од неколку екстра килограми. Но, што ако се добие во форма што треба итно, на пример, на годишнината, плажа сезона или денот на свадбата? Тоа им помага на исхрана минус 5 килограми за една недела.

Суштината на системот за снабдување со електрична енергија

Исхраната ви овозможува да ги ресетирате 5 кг за 7 дена, е прилично тесни снабдување систем, бидејќи идеално тоа ќе бара минимум од 1 месец. Тој се одликува со ниско ниво на калории - околу 1500-1200 калории на ден и оскудни исхрана, во која речиси без масти и јаглехидрати. Тоа е, масни месо, риба и масти не може да се јаде, како и слатки, колачи, мафини, компири, леб, житарици и тестенини. Фокусот треба да биде на овошје, зеленчук и млечни производи кои ќе се лачат екстра живот и чистење на цревата на измет, отпад и токсини.

Неопходно е да се пијат многу течности - molokochaya, билни чаеви, уште минерална вода, овошни пијалаци, овошни компоти и обична вода. Во борбата против прекумерната тежина важност со оглед на спортот, но за време на тешки исхрана минус 5 кг е веројатно нема да биде можно остварување се должи на намалување на капацитетот и губење на силата. Но, ако не се одржи во минатото, можете да изберете било кој начин да се зголеми физичката активност.

исхрана исхрана

исхрана олицетворение дозволувајќи им да се губат телесната тежина од 5 кг може да има неколку. Вие сте слободни да се направи до дневното мени на одобрени производи, на пример, за појадок 100 грама малку масти урда и molokochay. По 1,5 часа, било овошје, како што се агруми. за ручек супа од зеленчук и парче варено говедско месо. Снек се состои од варени јајца и салата со свеж зеленчук и ракчиња вечера делови. Пред спиење чаша јогурт. Или, можете да се прави разлика помеѓу вашите оброци дневно, во секој од нив се користи специфичен сет на производи. На пример, во понеделникот попладне да се направи протеин, кој може да се јаде морска храна и посно месо - пилешки гради, зајак или говедско месо.

На вториот ден во неделата исхрана на телесната тежина од 5 кг да се организира истовар на ферментирано млеко и други пијалоци. Трет ден - зеленчук, четвртиот - овошје, вода повторно петтиот, шестиот - повторување на третиот и седмиот протеини повторно. Сепак, треба да се запамети дека во производството на оваа електроенергетскиот систем на тежината може да се врати повторно, така што во секој случај тоа е потребно за нешто да се ограничам.

Видео: - 5 килограми за една недела !!!!!!!