Исхрана на porridges - 7 дена

Kashi вклучени во листата на одобрени производи за губење на тежината, па можете да се обидете да ги користите во вашата исхрана. Избирањето на оваа метода се препорачува за луѓе кои навистина сакаат житни, добивање на нивните задоволство при пиењето.

Исхрана на каша за 7 дена

Некако да се прошири на исхрана не е препорачливо да имаат само еден тип на житни, бидејќи се одржи таква диета не е лесно, и резултатот не е толку добар.

Употребата на исхрана на porridges недела е дека повеќето житни култури се состои од комплекс јаглехидрати, кој долго време да се вари, одржување сте чувство на целосна без да му наштети на сликата. Исто така, постојат производи како растителни влакна кои го чисти дигестивниот тракт и го подобрува дигестивниот систем. Секој житни има уникатен состав на витамини и минерали кои се важни за одржување на здравјето на луѓето.

Услови за најефикасните исхрана на porridges:

1. Пред да го користите овој метод за слабеење се препорачува до дебелото црево чистење користење клизма.
2. Каша во исхраната треба да се менуваат секој втор ден. Во она што цел тие ќе одат, да одлучи за себе.
3. Готвење каша потребно навечер пред 5 мин. Не додавајте шеќер, сол и путер. Користете ги следниве сооднос: 1 лажица масло. каша треба 3 суп.л-патки. вода. Варен каша треба да заврши нешто топло и оставете преку ноќ.
4. Секој ден, на празен стомак треба да пијат 1 лажица масло. вода. Ова е проследено со појадок, кој се состои од каша со зеленчук, 1 лажица масло. незасладена јогурт и овошје.
5. Во текот на денот треба да се јаде каша, но само во мали количини да ги задоволи вашите глад.

Користат различни видови на житарици, како што се овес, ориз, леќата, просо, итн За да се олесни работата на дигестивниот систем и одржување на процесот на губење на тежината, не заборавајте да пиете најмалку 2 литри вода на ден, како тоа може да се капс. Друга мора спорт.

Видео: губење на тежината - компир диета за 3 дена, исхраната компир за 7 дена.

Видео: ТАЈНА! Исхрана 9 дена

Видео: телесната тежина 7 килограми за 10 дена