Диета "fuzz"

Исхрана "пух" (минус 35 кг исхрана) дојдоа до нас од луѓето. Еден од најактивните корисници на интернет некаде слушнале за таков систем, а потоа да се консултираат со лекар пријател и што си сигурен дека исхраната не е штетно, употребата на техниката. Овој метод е дозволено на жената да ја изгуби голема количина на вишокот тежина - ". Пената" 35 килограми, за која таа го даде името на произволен систем на исхрана Таа се заснова на јачмен каша исхрана.

диета менија "fuzz"

на "fuzz" Ќе видиме, прв од сите, правото диета мени што е безбедна за здрави луѓе. Се разбира, оние кои имаат било која болест на внатрешните органи, како и пред секоја диета, неопходно е да се консултираат со специјалист - нутриционист или лекар.

Не можеме да кажеме дека оваа диета ни дава богата исхрана. Еве само јачмен каша, јогурт, риба и зелка. Овие едноставни, евтини и здрави производи, кои не само што ќе заштедите пари, но, исто така, да се поправи здравјето на луѓето. Исхраната е многу едноставна:

1. појадок: Јачмен каша чинија, чаша кефир.
2. ручек: Јачмен каша плоча.
3. ручек: Јачмен каша сад со парче риба пареа (како опција може да се варени или печени).
4. попладне закуска: Pearl плоча каша, зелка на неодредено време.
5. вечера: Јачмен каша плоча.

Покрај тоа, во текот на денот треба да пиете најмалку 1,5 литри вкупно вода за пиење и зелен чај.

Во овој случај, вие не мора да се погоди колку да се стави на чинија каша: пред овој производ ќе треба да се подготви посебен рецепт, кој му дава точно износот на житни култури, кои може да се конзумира во еден ден.

Вреди да се напомене дека се добива исхраната на високи калории, и ако една жена со тежина од околу 100 килограми, тој е совршен за губење на тежината, девојката со тежина од 50-60 килограми - дефинитивно не, бидејќи нивната потрошувачка на енергија е многу помал.

Се разбира, за да се јаде толку 2-3 месеци по ред е тешко. Регистрирај се на диета календар, и на секои 4-5 дена строга диета се даде еден ден, дозволувајќи им да јадат она што ви се допаѓа. Секогаш вреди да се размислува дека - човек, а покрај себе да одат не треба да vsegda.Glavnoe - по вашиот паузи мора да се вратите во вашата исхрана. Запомни - само тврдоглав придржување кон тоа може да ве доведе до одлични резултати! И ако се даде премногу често се залага, специјални ефекти не може да биде.

Каша за исхрана минус 35 кг

Со цел да се подготви оброк во текот на денот, треба да се подготват однапред. Земете 100 гр бисер јачмен (околу половина чаша) и пополнете го со ладна вода. Во утринските часови, исплакнете задница додека се додека водата е чиста. повторно да се полни со вода, јачмен и врие околу 40-50 минути. Најдобро е да се готви каша без сол и други додатоци, но ако тоа е важно за вас - може да биде малку dosolit. Целиот дел е поделен на пет еднакви делови - ова е за пет оброци.

Пожелно е да се земе каша во чиста форма, без додавање на него било зачини и зачини. Исклучок е свежа зелена - тоа може да се додаде каша, се разбира, ако таква комбинација ви се допаѓа.

Прехрана по исхрана

На прашањето за тоа како да се јаде по диетата е многу важно за оние кои генерално се склони кон зголемување на телесната тежина, и едвај го држи резултат. Во случај на оваа диета да се задржи тежината да биде лесно, бидејќи ќе изгуби тежина не за 1-2 недели, а 1-2 месеци, а како што знаете, бавно губење на тежината дава повеќе долгорочни резултати.

Сепак, тоа не значи дека на крајот на исхрана треба да се стартува во сите сериозни. Напротив, ако се држиме до правилата на правилна исхрана, ќе бидат во можност да се консолидираат и да ги подобрат своите резултати, кои несомнено ќе биде полесно за вас од кога и да добиваат на тежина и да го испуштите.

Видео: Исхраната со јачмен каша

Видео: Јачмен исхрана за коментарите губење на тежината