Лесен и ефективни Исхрана

Не е важно колку ефикасна е вашиот систем, губење на тежината, порано или подоцна ќе доживее "платото ефект." Ова е моментот кога телото добива сигнал од мозокот кои безгрижно расфрлање на акумулираните масти е време да се запре, потребно е да се мобилизира силата, за да преживее "глад". "Плато" се случува на било диета, затоа што телото се плаши да се дел со своите заштеди, а вие постојано го потсетува на опасностите од глад во стомакот.

Значи, со цел да се "трик" на себе, треба да се користи многу едноставна и ефективна диета базирана на ткиво.

принципи на исхрана

Да се ​​намали внесот на масти до 20 грама на ден, и сите од нив треба да се полинезаситени (маслиново масло, риба, морски плодови). Покрај тоа, ќе може да остане на нивната претходна диета, која е пукање, бидејќи на "платото". Се разбира, треба да се јаде умерено, намалување на калории содржина, а со акцент на овошје и зеленчук.

Оваа диета може да се нарече едноставен, но многу ефикасен систем за губење на тежината, бидејќи од следниве фактори: - ви се јаде во еден ден, 8 лажици влакна во прав.

Влакна - е еден вид на јаглени хидрати што не се вари во организмот. Отекува во нас и дава чувство на ситост (кои влијаат на рецепторите кои сигнализира на мозокот доволно се протега на желудникот), а исто така го олеснува запек со притискање на столче.

Влакна се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, но бидејќи дури и на диета, не може да се јаде износ од зеленило што ќе не спаси сите на патот од глад, треба да се земе опции хемичар влакна.

Таква едноставна и ефективна диета за губење на тежината да трае околу еден месец. 4 пати на ден ќе се масти 2 лажици нивно мешање, или некој од неговите природни исцеди течност.

Со оваа алатка, да се ослободи од глад, и вашиот мозок нема да го блокира согорувањето на мастите, како на конвенционалните исхрана.

Видео: на повеќето едноставно и ефикасна диета

Видео: на повеќето едноставно и ефикасна диета

Видео: Лесно ефективна диета за губење на тежината