Едноставна диета за брзо губење на тежината

Ако имаше навистина едноставна диета за брзо губење на тежината, да бидат сигурни дека за тоа ќе каже сè. Фактот дека масното ткиво се акумулира, а брзо, и поминува нејзиното тело се двоуми -. "Глад" поради природата на стратешки резерви, што е од суштинско значење за опстанок во Ние ќе го разгледаме начинот на исхрана, овозможувајќи лесен и телесната тежина ефикасно.

Најмногу едноставен и брз исхрана

Наједноставниот начин на исхрана - отфрлање на скован храна, слатки, масни и пржена. Често, само доволно за да се изгуби тежина. Се друго што може да се јаде, но ќе треба да се заврши вечера 3-4 часа пред спиење. Овошје е најдобро да се остави во првата половина на денот, и вечера да се направи лесно и солени.

Еден пример на таква диета:

1. Појадок - 2 варени јајца и чај.
2. Ручек - салата растително масло, малку маснотии супа.
3. Снек - чаша кефир 1%.
4. Вечера - мешавина од зеленчук, во комбинација со риба, пилешко или месо (варен, печен или бари на пареа).

Тоа е едноставна диета која е на располагање во домот, кој ви овозможува брзо да се губат телесната тежина, а во исто време - навика да јадат право. Ќе телесната тежина во стапка од околу 1 кг неделно.

Едноставна Исхрана за мрзливи

Ако сакате уште едноставна диета, која им овозможува доволно брзо за промена на тежина, ја напушти мени само зеленчук, јајца и производи од месо. Да разгледаме еден пример на таква диета е едноставен исхрана:

1. Појадок - пржени јајца од две јајца, салата и зеленчук.
2. Ручек - зелка, задушени со говедско месо.
3. Попладневниот чај - чај без шеќер.
4. Вечера - пилешко со гарнир од зеленчук, освен компири и пченка.

Во ова мени секој пат кога ќе добие дел од протеини и зеленчук придонесе за најдоброто од неговото усвојување од страна на телото. Запомнете го ова диета мени е многу едноставна. А подготовка на правилата се исти - ништо без прекумерна употреба на масло (на пример, освен за пржење).

Видео: диети за брзо губење на тежината

Видео: Како да се јаде на телесната тежина. видео вежби