Исхрана Maggi: рецепти, осврти и резултати

Исхрана Maggi: ефективна губење на тежината во 4 недели

Во потрага на ефективна диета често треба да се обидете повеќе од една опција. Сепак, многу губење на тежината програми се принудени да се ограничи значително во храна, и каде што се очекуваше Резултатот е многу поскромен отколку што се очекуваше. Со помош на исхрана Maggi ќе се изгуби несакани тежина, не се измачува со глад.

Системот се базира на балансиран мени, што не може да се отфрли во секој случај. Ефектот може да биде значително подобрена, ако се комбинираат со вежбање исхрана и редовни посети на сауна и масажа. Според мислењето на hudevshih Maggi систем губење на тежината им помогна да го ресетирате текот на минатиот месец од 6-9 за 22-27 килограми.

Основните принципи на исхрана Maggi

• времетраењето на диета - само 4 недели;
• Меги диета се базира на односот на потрошена храна и хемиски процеси во телото, па не го замени некои други производи;
• имајте на ум дека треба да се јаде за појадок наутро е, а не во попладневните часови, исто така, не се препорачува да го прескокнете оброците;
• месо, пилешко и риба да се јаде варени или пржени;
• строго ги следат овие норми, сепак, ако не е одредена количина на производот, може да се дефинира себе си,
• Ако ги прекршите правилата на исхрана, не може да продолжи тековниот режим на власт, да почне од првата недела.

Мени за четири недели

Во првата недела

Сите недела вашиот појадок Тоа е половина грејпфрут или портокал, 1-2 јајца.

понеделник:

ручек - свежо овошје (тие се исто така основа на вегетаријанска исхрана, да се прочита за тоа каде може да се во соодветниот раздел на нашиот портал);

вечера - парен месо.

вторник:

ручек - варено пилешко;

за вечера - 1-2 варени јајца, 1 парче тост или сув леб, класичен салата од зеленчук, исто така можете да додадете 1 грејпфрут или портокал (Citrus горат мастите, што придонесува за поинтензивна pohudeniyu- тие се клучни за ефикасноста на исхраната Ина Volovicheva и многу други губење на тежината kursvo ).

среда:

за ручек - козјо сирење или обична, 1 тост (парче сув леб), можете да додадете домати;

за вечера - парен месо.

четврток:

ручек - било кое видот на овошје;

за вечера - обичните зеленчук салата.

петок:

ручек - 1-2 варени јајца, варени или бари на пареа зеленчук;

за вечера - варени или варен во котел риби двојно, можете да јадат грејпфрут или портокал, и малку салата во текот на денот.

Сабота:

за ручек - било кое видот на овошје;

за вечера - месо, варен и зелена салата.

недела:

ручек - пилешки гради, варен зеленчук, грејпфрут или портокал;

за вечера - и варен зеленчук.

втората недела

Утринска диета останува иста како и во првата недела.

понеделник:

ручек - парен месо, класичен зеленчук салата;

вечера - 1-2 + јајце салата, грејпфрут (портокалова).

вторник:

ручек - варено месо, обична марула;

вечера - 1-2 јајца и салата.

среда:

ручек - парен месо, краставица;

вечера - 1-2 јајца, грејпфрут (портокалова).

четврток:

ручек - било сирење, варени или бари на пареа зеленчук;

вечера - 1-2 јајца.

петок:

ручек - посно риба;

вечера - 1-2 јајца.

Сабота:

ручек - посно месо, домати 1-2, десерт - грејпфрут (портокалова);

за вечера - овошна салата.

недела: ручек и вечера - парен пилешко месо, варен зеленчук, грејпфрут (портокалова).

третата недела

Следно, принципот на моќта станува како моно-диета.

на понеделник и среда може да се јаде незасладена овошје.

вторник - зеленчук на ден (но не и компири).

на четврток може да се јаде риба и варен зеленчук.

на петок - месо со зеленчук.

Во текот на викендот, дозволен е само еден од каков било вид на овошје.

четвртата недела

дел големина е ограничен на минатата недела, но можете рачно да ги дистрибуира производите во текот на денот.

понеделник: 200 гр варено месо, туна, еден од банката, краставица 3-4, 2-3 домати, парче сув леб, 1 грејпфрут.

вторник: И 200 гр месо, домати 1-2, 3-4 краставици, тост, 1 портокал.

среда: А малку сирење, 1-2 краставици и домати, тост, варен зеленчук, 1 грејпфрут.

четвртокПоловина варен пилешки, тост 1, 1 краставица, домат 2-3, 1 портокал.

петок: Зеленчук салата, 1-2 јајца, 1 грејпфрут.

Сабота1-2 варени пилешки гради, 1 тост, 2/1 краставица, 1 грејпфрут.

недела1 туна банка, 1-2 краставица и домат, 2 лажици обезмастено кајмак, 1 грејпфрут.

дополнителни препораки

се вклучат спорт и повеќе се на отворено, и со помош на Меги диета можете да се ослободи од 10-20 кг. За време на внесувањето исхрана на течности не е ограничен: Може да се пие вода, кафе и чај без шеќер. Во Меги исхрана строго забрането масти, масла, чорби. Ако и ова ќе биде тешко да се навикнеш на нова диета, дозволено помеѓу оброци, јадете морков, краставица или зелена салата.

Осврти на исхрана Maggi

Voronkov Дарја, 28 години

Седнав на диета, исто како што е напишано! И во сите работи! Резултатот - минус 7,5 килограм. Не е лошо за еден месец. И изгубив тежината рамномерно, и нозете и рацете и стомакот спиење. Во прилог на се јаде токму како што е напишано во описот на начинот на исхрана, јас се обидував да се движат малку повеќе и да не лежат неподвижно во предниот дел на ТВ во вечерните часови. Зедов диета пред два месеци, а сепак на тежина никогаш не се врати. Иако јас продолжи да се готви месо во фолија (ми се чини, толку вкусни и корисни), а понекогаш само вечера салати. Во принцип, позитивен впечаток остави со диета.

Марија, 22 години

Седнав на тоа пред свадбата. Тој започна 7 кг. Искрено кажано, во последните две години не се мери толку малку. А колега на работа, исто така, остана на оваа диета, но уште еднаш нејзината тежина, и таа го изгубила 10 килограми. Единственото нешто што ја вознемири, тоа е она, и мене и неа кога ќе запре исхрана на телесната тежина почна да се зголемува, а во истиот месец, по начинот на исхрана, ние и постигна минатото килограми. Мислам дека оваа диета може да се земе како основа, а потоа, по раскинувањето, јадат во врска со истата шема, додавајќи сирење и риба во големи количини и намалена јајце.

Видео: Исхрана Меги рецепти и рецензии резултати

Видео: Меги исхрана. ручек Опција 1 недела третиот ден.

Видео: Меги исхрана осврти и резултати