Исхрана "Меги" - Мени

"Маги" диета не треба ништо да се прави со добро познати и, патем, е многу штетно Бујон коцки. "Меги" - прекар на познатата "железната дама" Маргарет Тачер. Да изгледаат секогаш добро, таа отиде во познатата клиника каде таа беше дадена совети и јасно насликани исхрана. "Меги", детален диета мени во јавноста, а денес секој може да го користите. Само сакам да се напомене дека за да се користи како шема за губење на тежината не може да биде повеќе од еднаш годишно. Во зависност од почетната тежина можете да изгубите 7-10 кг.

Препораки и особено губење на тежината

Постојат две верзии на исхрана: јајце и урда. Во принцип, идентични мени, само производи кои се користат наизменично. Слабеење процес се базира на хемиски процеси започне во телото. Исхрана не може да се реши само на екстра килограми, но исто така се намалува апетитот.

Првобитната исхрана мени "Меџик" е базиран на следниве правила:

1. Треба да се јаде три пати на ден, а последниот оброк не подоцна од шест во вечерните часови.
2. Од исхраната целосно елиминирање на штетни масти. Се дава дозвола за користење незаситени омега киселини, кои се таму во рибите.
3. Секој ден треба да јадат грејпфрут, кој ги промовира губење на тежината.
4. За да се постигне добар резултат, ќе треба да се вежба редовно. И обуката треба да трае најмалку половина час.
5. диета мени "Маги" имплицира користење на голем број на влакна, кој е претставен со свежо овошје и зеленчук.
6. Исхрана е протеин и ниско-јаглени хидрати, па на основа на исхраната - јајца (урда), месо и риба.
7. Тоа е важно да се задржи балансот на водата, која треба да се пие вода, кафе и чај.
8. Тоа не е препорачливо да се промени менито, вклучувајќи и други производи во неа. Овие промени може да се наруши процесот на губење на тежината и да се постигне посакуваниот резултат нема да работи.
9. Секогаш вреди да се каже за контраиндикации, па тоа не е препорачливо да се користи систем на губење на тежината кај бремени или доилки, луѓето кои страдаат од низок крвен притисок и висок холестерол. Таквата исхрана не може да биде во присуство на индивидуална нетолеранција на производи кои се користат.

Без оглед на јајце, или "Меги" го избра мени за урда исхрана за зајакнување на резултат и повторно да не добиваат на тежина изгубени, потребно е по завршувањето на две недели за да целосно да се обнови навики во исхраната и да почнат да јадат право.

Соодветна губење на тежината со диета "Меги" - детален изборник

Исхраната нудат за 7 дена, а потоа се што треба да се повтори во прв план. Ако во текот на денот се чувствува многу гладни, може да се јаде суровини моркови, зелка или зелена салата. мени основите на:

1. Појадокот треба да биде задолжително, и се состои од: две јајца, грејпфрут, шолја чај или кафе без шеќер.
2. Ручек мени овие денови е составена од такви производи: јајца, грејпфрут, кафе или чај, домати, спанаќ, зелена салата, зеленчук или овошје, пилешко со зеленчук и грејпфрут.
3. За време на диета, за вечера може да биде мени на овие производи: јајца, зеленчук салата, тост, грејпфрут, чај, кафе, телешки стек, јагне рифови или јагне, биено сирење, лососот и пилешко месо.

Куќа мени сирење "Маги" диета

Ако некое лице не му се допаѓа јајца или тие забрането да се користи поради здравствената состојба, можете да ја користите опцијата сирење. Производот треба да се консумира со малку маснотии, но не и без маснотии. Наместо две јајца треба да се јаде околу 200 грама урда. Во деновите кога јајцата се на менито не се само за појадок, но исто така и за ручек, бројот на утро прописи треба да се намали од 50 на урда готви различни салати, закуски и други здрави јадења.

Видео: Исхрана Maggi мени

Видео: Исхрана Maggi мени