Пјер Ducane диета менија, резултати, коментари

D

Исхраната е поделен во 4 фази:

• "напад"
• "алтернација"
• "одредување"
• "стабилизација"

фаза менито "напад"

времетраењето3-10 дена, во зависност од тоа колку килограми сакате да изгубите.

производи, кои се погодни за човечка исхрана: коњско месо, телешко, говедско месо (ребра и стек се исклучок), црниот дроб и бело месо (skinless пилешко, мисирка), јазикот (говедско и телешко месо), бубрези, морска храна, риба, јајца, ниско калорични млечни производи.

Овие производи може да се меша. Вода се препорачува да пиете најмалку 1,5 литри на ден. За нормално функционирање на цревата јадат пченица и овесни трици. Првата фаза се карактеризира со брзо губење на тежината.

фаза менито "промена"

времетраењето: Колку што е потребно за да се постигне посакуваната тежина.

Ова ги вклучува истите производи, и во тој чекор "напад", само со додавање на растителни сурови или варени форма. Краставица, домат, ротквица, аспарагус, зелка, целер, печурки, тиквички, моркови, цвекло може да се конзумира во неограничено количество.

Мора да се наизменично "протеини" денови со деновите на "протеин + зеленчук." Во продолжение, дозволено да се консумираат следните производи: скроб - 1 лажици обезмастено какао - 1 лажиче, павлака 3,4% - 1 лажиче, соја крем - 2 лажици, ниско-масни сирење (помалку 6%) - 30 грама, масло за пржење -. 2-3 капки, кечап - 1 лажица, црвено или бело вино - 3 лажици Од оваа листа на дневна основа може да се избере само за два производи.

фаза мени на "консолидација"

Оваа фаза - постепена транзиција кон вашата редовна исхрана. неговата времетраењето еднаква на изгубената тежина. 10 дена фаза - го загуби 1 килограм.

Се дава дозвола да го користите следниов производи: Фаза "напад" менито, во втората фаза на зеленчук, овошје, освен грозје и банани - 1 чаша леб - 2 парчиња сирење - 40 гр, житарици и зеленчук (тестенини, компири, грав, ориз, пченка каша, грашок). - 2 делови.

Покрај тоа, два пати неделно е дозволено да се јаде што сака, во еден оброк. Исто така, во текот на неделата, потребно е да се организира "протеини" ден.

фаза менито "стабилизација"

Да се ​​врати на нормалната исхрана, но за да се строго ги почитуваат две правила:

• Во текот на неделата, одберете еден "протеини" ден.
• Секој ден, се јаде овесни трици, 3 лажици

Оваа фаза трае за цел живот.

резултати

Во точно почитување на сите правила, спроведувањето на едноставни физички вежби, шетаат по улица, се предвидени за вас трајни резултати. Во првата фаза ќе се ослободи од 4-5 кг. За време на диета се губат најмалку 9 кг.

Но, постои недостаток. Првите фази во телото предизвикува витамини и минерали недостатоци. Поради тоа, се бара употреба на сложени производи кои го сочинуваат јаз.

Осврти

Најпознатите личност, која привлече исхрана Пјер Војводата - е Викторија Бекам, Џенифер Лопез и принцот Мидлтон. Исхраната стана широко познат во целиот свет. Сепак, авторитетен британскиот диететско здружение ја призна својата смешно и апсурдно.

Во принцип, секоја исхрана - тоа е само привремено победа над дебелината. Во се има добрите и лошите страни. Да се ​​одлучи.

Видео: Рецепти за DYUKANU. дуќан Исхрана

Видео: д-р Пјер дуќан Исхрана Ден 6