Дуќан диета - одобрени производи

Пјер Ducane исхрана денес има стекнато огромна популарност меѓу оние кои сакаат да се каже збогум на вишокот тежина.

одобрени производи дуќан диета Тоа е сосема различни, а тоа е погоден за секојдневна исхрана. Главните правила како исхрана - Задолжително пијат 1,5 литри или повеќе вода дневно, постои одредена сума на овесни трици. Во исто време за неколку фази треба да консумираат храна, што е многу малку јагленохидрати, како и за тоа што е, ние ќе ви кажам во детали.

Одобрени производи за "напад" на сцената Ducane исхрана

Како може да трае оваа фаза зависи од бројот на екстра килограми:

• со вишок на 10-20 kg - фаза трае 3-5 дена;
• со вишок на 20-30 kg - фаза трае 5-7 дена;
• кога вишок од 30 кг и повеќе - фаза може да трае 5-10 дена максимум.

Кога Ducane исхрана во текот на "напад" дозволено храна богата со протеини. Ова може да биде месо од мисирка, посно шунка, пилешко без кожа, црн дроб, телешко месо, морска храна и посно риба. Не јадете шеќер, варено месо патка, гуска, зајакот, телешко, свинско, јагнешко и говедско месо.

По правилата на моќта може да се каже збогум на 2-6 килограми тежина. Главната цел на фаза "напад" е дефект на масти.

Одобрени производи за сцената "Круз" (разголување) Ducane исхрана

Во текот на "патувањето" во промена ротација belkovosoderzhaschih производи и зеленчук:

• ако тоа изгубила најмалку 10 kg - протеини и зеленчук алтернативна 1/1 ден или 3/3 ден;
• ако сте ја изгубиле повеќе од 10 килограми, и - на протеини и зеленчук алтернативна 5/5 дена.

На сцената на "разголување" дуќан Исхрана реши хербални производи. Можете да ги имаат сите варен зеленчук или скара. Вие не може да се јаде компир, грашок, авокадо, грав, леќа, пченка, маслинки и друга храна која содржи скроб. Исто така, можете да си дозволат да јадат два производи од листата: млеко, желатин, лута пиперка, лук, зачини, неколку лажички бело или црвено вино, павлака, какао.

Одобрени производи за сцената "местењето" на Ducane исхрана

Сега ние треба да се консолидира тежина постигнат за време на претходните фази. Времетраењето на оваа фаза е изведен од врската: 10 дена загуби на 1 килограм.

Во овој период, е дозволено да ги користат производите на првата фаза на менито, зеленчук од втората фаза, се занесе во дневни порции на овошје, освен банани, цреши. 2, исто така е дозволено да се јаде парче леб, 40 грам на сирење, и на производ кој содржи скроб (компир, ориз, тестенини, итн). Повеќето пријатно момент на фазата "консолидација" е дека 2 пати неделно, за еден оброк, можете да си дозволат да јадат она што го сакате, и да имаат малку одмор за себе.

Видеа вклучуваат Војводата собор. Дозволена производи на напад и промена.

Видео: одобрени производи дуќан Исхрана

Видео: пилешки биле во рерна. Рецепт. Ducane исхрана